男士備孕葉酸含量 意外懷孕了還需要吃葉酸嗎

　　幾乎所有人都知道，女性在懷孕之前是要服用葉酸的。葉酸對孕婦和胎兒都是有很大好處的，并且葉酸中的維生素對防止胎兒畸形也有很好的控制。其實(shí)在備孕階段，男性也是需要吃葉酸的，那么備孕男人吃葉酸的量是多少呢？

　　備孕男人吃葉酸的量

　　吃葉酸并不是女人的“專利”，作為繁衍后代的另一半，父親的營養(yǎng)對孩子將來的健康至關(guān)重要。男人往往有抽煙、喝酒的習(xí)慣，這不僅對身體有害，還容易造成很多營養(yǎng)素的流失。

　　另外，男人在飲食方面偏食葷腥，而蔬菜、水果吃得較少，對身體產(chǎn)生不良的影響，進(jìn)而影響胎兒。孩子雖然在母體中孕生，但后代的優(yōu)劣很大程度上取決于受精卵的質(zhì)量。因此，孕前男人吃葉酸是有必要的。

　　備孕男性補(bǔ)充葉酸的劑量與女性一樣嗎

　　對于男性來說，孕前男人補(bǔ)充葉酸平均每日攝入722—1500微克，精子危險(xiǎn)系數(shù)會(huì)降低20%—30%。男性補(bǔ)充葉酸可以食用綠葉蔬菜、水果、豆類食物等一些富含胡蘿卜素、鋅、維生素B6的食物。

　　準(zhǔn)爸爸們在妻子孕前除補(bǔ)充葉酸外，再攝入如β-胡蘿卜素、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，可以更好提升準(zhǔn)爸爸“種子”的數(shù)量和質(zhì)量。

　　意外懷孕了還需要吃葉酸嗎

　　大家對于懷孕前需要吃葉酸基本都有所了解。不過懷孕是隨機(jī)的，任何人都不能提前預(yù)知什么時(shí)候受孕，更加不能做到受孕前三個(gè)月就開始吃葉酸。那么如果意外懷孕了是否還需要吃葉酸呢？葉酸什么時(shí)候吃最好呢？下面我們就來了解一下關(guān)于吃葉酸的相關(guān)知識(shí)。

　　意外懷孕了還需要吃葉酸嗎

　　預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的重要手段就是補(bǔ)充葉酸。在備孕期就開始補(bǔ)充葉酸，對避免胎兒神經(jīng)管畸形有很好作用。葉酸對細(xì)胞的分裂生長，核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用，是胎寶寶生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。孕期頭3個(gè)月是胎兒神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，如果準(zhǔn)媽媽在此時(shí)缺乏葉酸，就容易導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，增加脊柱裂、無腦兒的發(fā)生率。由此可見葉酸的重要性，就算是意外懷孕，當(dāng)?shù)弥约簯言泻缶托枰R上服用葉酸，懷孕初期服用葉酸是非常重要的。

　　葉酸什么時(shí)候吃最好

　　1.葉酸補(bǔ)充的最佳時(shí)間應(yīng)該從你準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月至整個(gè)孕早期。葉酸的補(bǔ)充是延續(xù)到孕期結(jié)束，不可停頓的。

　　2.吃葉酸最好是早飯前半小時(shí)至一小時(shí)吃，空腹吸收的效果好。

　　以上就是小編為大家提供的關(guān)于意外懷孕了還需要吃葉酸嗎以及葉酸什么時(shí)候吃最好相關(guān)內(nèi)容，希望通過以上內(nèi)容介紹大家對于葉酸補(bǔ)充的重要性會(huì)有跟深入了解。無論是有心的備孕還是意外的懷孕，為了胎兒的正常發(fā)育一定要確保葉酸補(bǔ)充。