男士備孕葉酸含量 意外懷孕了還需要吃葉酸嗎

　　幾乎所有人都知道，女性在懷孕之前是要服用葉酸的。葉酸對孕婦和胎兒都是有很大好處的，并且葉酸中的維生素對防止胎兒畸形也有很好的控制。其實在備孕階段，男性也是需要吃葉酸的，那么備孕男人吃葉酸的量是多少呢？

　　備孕男人吃葉酸的量

　　吃葉酸并不是女人的“專利”，作為繁衍后代的另一半，父親的營養對孩子將來的健康至關重要。男人往往有抽煙、喝酒的習慣，這不僅對身體有害，還容易造成很多營養素的流失。

　　另外，男人在飲食方面偏食葷腥，而蔬菜、水果吃得較少，對身體產生不良的影響，進而影響胎兒。孩子雖然在母體中孕生，但后代的優劣很大程度上取決于受精卵的質量。因此，孕前男人吃葉酸是有必要的。

　　備孕男性補充葉酸的劑量與女性一樣嗎

　　對于男性來說，孕前男人補充葉酸平均每日攝入722—1500微克，精子危險系數會降低20%—30%。男性補充葉酸可以食用綠葉蔬菜、水果、豆類食物等一些富含胡蘿卜素、鋅、維生素B6的食物。

　　準爸爸們在妻子孕前除補充葉酸外，再攝入如β-胡蘿卜素、鋅等營養物質，可以更好提升準爸爸“種子”的數量和質量。

　　意外懷孕了還需要吃葉酸嗎

　　大家對于懷孕前需要吃葉酸基本都有所了解。不過懷孕是隨機的，任何人都不能提前預知什么時候受孕，更加不能做到受孕前三個月就開始吃葉酸。那么如果意外懷孕了是否還需要吃葉酸呢？葉酸什么時候吃最好呢？下面我們就來了解一下關于吃葉酸的相關知識。

　　意外懷孕了還需要吃葉酸嗎

　　預防胎兒神經管畸形的重要手段就是補充葉酸。在備孕期就開始補充葉酸，對避免胎兒神經管畸形有很好作用。葉酸對細胞的分裂生長，核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用，是胎寶寶生長發育不可缺少的營養素。孕期頭3個月是胎兒神經發育的關鍵時期，如果準媽媽在此時缺乏葉酸，就容易導致胎兒神經管發育缺陷，增加脊柱裂、無腦兒的發生率。由此可見葉酸的重要性，就算是意外懷孕，當得知自己懷孕后就需要馬上服用葉酸，懷孕初期服用葉酸是非常重要的。

　　葉酸什么時候吃最好

　　1.葉酸補充的最佳時間應該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期。葉酸的補充是延續到孕期結束，不可停頓的。

　　2.吃葉酸最好是早飯前半小時至一小時吃，空腹吸收的效果好。

　　以上就是小編為大家提供的關于意外懷孕了還需要吃葉酸嗎以及葉酸什么時候吃最好相關內容，希望通過以上內容介紹大家對于葉酸補充的重要性會有跟深入了解。無論是有心的備孕還是意外的懷孕，為了胎兒的正常發育一定要確保葉酸補充。