試管嬰兒期間應(yīng)該怎樣合理安排運(yùn)動(dòng)量？

適量的運(yùn)動(dòng)可以讓人保持良好的體型，自律的生活方式讓人的身體會(huì)更加健康，健康的身體會(huì)增加試管嬰兒的成功率，所以說(shuō)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是很重要的，那么在試管嬰兒期間應(yīng)該怎樣合理安排運(yùn)動(dòng)量呢？

由于在大多數(shù)情況下，接受試管嬰兒治療會(huì)給女性朋友帶來(lái)難以想象的壓力和焦慮，所以在試管嬰兒期間，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是可取的。首先你要保證這段時(shí)間良好的身體狀況，好好吃飯，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，保證充足的睡眠。

當(dāng)你渴望做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)舒緩情緒的時(shí)候，就應(yīng)該要選擇正確的運(yùn)動(dòng)方式。適量的散步，或在跑步機(jī)上慢走都是不錯(cuò)的選擇。柔和的伸展運(yùn)動(dòng)，例如輕度的瑜伽和太極也是非常理想的運(yùn)動(dòng)方式，不過(guò)要注意避免力量瑜伽，高溫瑜伽和普拉提這些會(huì)對(duì)腹部進(jìn)行擠壓的動(dòng)作。

如果你不想運(yùn)動(dòng)，那也不用逼迫自己，給自己一個(gè)休息期也是很好的。這段時(shí)間是放松的好機(jī)會(huì)，也能讓你有時(shí)間去好好計(jì)劃生活中即將迎來(lái)的大變化。一些正在進(jìn)行試管嬰兒的女性可能會(huì)因?yàn)樗幬飵?lái)的副作用而不想運(yùn)動(dòng)，例如疲勞、頭痛、浮腫和惡心等，這就是身體在向你發(fā)出需要好好休息的信號(hào)。

對(duì)于一些喜歡健身的女性來(lái)說(shuō)，在試管嬰兒期間需要調(diào)整一下運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，因?yàn)樵谥委熤猩眢w會(huì)受到一定的負(fù)擔(dān)，這個(gè)時(shí)候需要好好休息，合理的安排才能保證試管嬰兒最終有一個(gè)完美的結(jié)果，最后試管之窗小編希望大家能夠成功好孕！