男人吃黑豆補(bǔ)腎嗎 黑豆薏米的選購(gòu)技巧
黑豆并不像綠豆和紅豆那么常見(jiàn)，一般好像只有在八寶粥里面才會(huì)看到它的身影。不過(guò)現(xiàn)在有很多人都知道黑豆對(duì)男性的滋補(bǔ)效果是非常厲害的，所以吃黑豆的人越來(lái)愈多了。那么男人吃黑豆都有什么效果？
男人吃黑豆的功效
清熱滋養(yǎng)
黑豆中含有量的大豆皂草苷和染料木苷等等物質(zhì)，所以能夠有效的解除體內(nèi)的 熱氣，對(duì)于身體有著很好的滋養(yǎng)作用。
降低膽固醇
預(yù)防各種潰瘍和皮膚病等等，黑豆油中含有大量地不飽和脂肪酸，這種非常的有利于身體的吸收，不了滿足我們?nèi)梭w對(duì)于脂肪的需求之外，還能夠減少膽固醇的含量，終預(yù)防各種慢性疾病。
預(yù)防高血壓
高血壓不用說(shuō)了，是現(xiàn)在常見(jiàn)的疾病之一，特別是男性朋友，得高血壓的可能性很大。所以經(jīng)常吃一些黑豆是很好的，可以幫助預(yù)防和治療高血壓。
改善貧血
黑豆還可以幫助我們治療貧血，減少因?yàn)樨氀獛?lái)的傷害。
降血壓的功效
日本的科學(xué)家通過(guò)臨床試驗(yàn)證明了黑豆降血壓的功效。
補(bǔ)腎
中醫(yī)認(rèn)為黑豆對(duì)男性的補(bǔ)腎效果也是非常好的，每天都可以吃上一小把的黑豆，這樣就不愁腎虛了。女性朋友也是可以吃的哦，并且沒(méi)有副作用。
改善睡眠
如果壓力比較大，或者是在一個(gè)陌生的環(huán)境，很多人都會(huì)有睡不著覺(jué)的情況。吃黑豆可以幫助靜下心來(lái)，從而達(dá)到快速入睡的效果。
延緩衰老
黑豆中含有大量的維生素E，能夠有效的清除我們體內(nèi)所含有的自由基，這樣皮膚就會(huì)越來(lái)越好，自然就能夠永葆青春了。
促進(jìn)新陳代謝
黑豆中的油脂大部分都輸屬于不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)非常的有利于人體所吸收，并且能夠很好的降低心血管疾病的出現(xiàn)，增強(qiáng)體內(nèi)的新陳代謝。
黑豆薏米的選購(gòu)技巧
若想黑豆薏米粥好吃的話，那么黑豆和薏米必須要選好，因?yàn)楹诙褂姓婕俸脡闹郑裁滓灿泻脡闹郑旅婢蛠?lái)講一下黑豆薏米的選購(gòu)技巧吧！
一、黑豆的選購(gòu)技巧
1、看表面辨真假。正宗的純黑豆，顆粒大小并不均勻，有大有小，而且顏色并不是純黑的，有的墨黑，有的黑中泛紅。假黑豆基本上就經(jīng)過(guò)染色處理，通身墨黑，大小比較均勻，人為處理痕跡比較明顯。
2、加白醋辨真假。把黑豆放入白醋中攪拌，如果白醋變成紅色則是純正真黑豆，如果醋不變色則是假黑豆。黑豆與白醋之所以變色是因?yàn)樗谋砻婧谢ㄇ嗨兀沁@種花青素遇到白醋發(fā)生變色的化學(xué)反應(yīng)。
二、薏米的選購(gòu)技巧
薏仁的表面應(yīng)該是光滑的，大部分薏仁是白色的，不過(guò)如果有殘留的黃褐色皮也很正常。選購(gòu)薏仁一定要選粒大的、不太碎的比較好。除此之外，還要不要貪小便宜的心理，價(jià)格差異過(guò)大，過(guò)于廉價(jià)的食材切莫購(gòu)買(mǎi)。
