黑豆怎么吃最好補腎 黑豆怎么吃促排卵

　　我們都知道黑豆可以很好的補腎，中醫(yī)認為黑色的食物可以更好的入腎經(jīng)從而比別的食物補腎效果更佳。那么我們用黑豆補腎的時候要怎么吃呢？給大家推薦黑豆的食療方，配合其他食物。一同補腎，效果更是驚人。

　　黑豆為什么補腎？

　　中醫(yī)認為，黑色屬水，水走腎，所 以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調(diào) 中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷 等癥狀。《本草綱目》中說：“黑豆入腎 功多，故能治水、消脹、下氣、制風熱 而活血解毒?！?/p>

　　黑豆補腎食療方

　　一、黑豆豬肚湯

　　材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金櫻子各20克，豬肚1個。鹽適量。

　　做法

　　1、將黑豆、益智仁、桑螵蛸和金櫻子用干凈紗布包裹好；豬肚清洗 干凈，去除異味。

　　2、將紗布包和豬肚一起放入鍋中， 加適量水燉熟，加鹽調(diào)味即可。

　　功效：補虛損、健脾胃。

　　二、黑豆紫米粥

　　材料：紫米75克，黑豆50 克。白糖5克。

　　做法

　　1、黑豆、紫米洗凈，浸泡四小時。

　　2、鍋置火上，加適量清水，用大火燒開，加紫米、黑豆煮沸，轉(zhuǎn)小火煮一小時至熟， 撒上白糖拌勻。

　　功效：健腎、益氣、補虛。

　　黑豆能促排卵嗎

　　豆類食物屬于植物類雌激素食物，能有效促進卵泡的發(fā)育，增加受孕幾率。黑豆富含豐富的雌性激素，所以能夠促進女性排卵。其實，造成女性不能排卵的原因非常復雜，絕非僅僅缺乏雌性激素那么簡單。

　　黑豆是大豆的一種，含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)，同時又還有黑豆色素，黑豆多糖和異黃酮，皂苷等多種生物活性物質(zhì)。黑豆含有的異黃酮，是一種植物雌激素，這種雌激素與女性的雌激素極為相似。黑豆是黑色食物，黑色從中醫(yī)的角度來說入腎經(jīng)，對于腎虛體弱，腰膝酸軟等有很好的防治效果，不僅如此黑豆倍認為對月經(jīng)不調(diào)也有治療效果，還具有安胎的功效。由此可見備孕吃黑豆不無道理。

　　月經(jīng)干凈后第一天開始連吃六天。黑豆先浸泡12小時再煮熟，可加少量鹽。用磨漿機打成黑豆?jié){，每天喝一兩杯。黑豆具有高蛋白，低熱量的特性。黑豆中蛋白質(zhì)含量高達36%-40%，相當于肉類的2倍，雞蛋的3倍，牛奶的12倍；黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸。黑豆還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達80%，吸收率高達95%以上。除能滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血中膽固醇的作用。

　　而黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇，降低膽固醇在血液中含量的作用常食黑豆可以提供食物中粗纖維，促進消化，防止便秘發(fā)生。促排卵一般是通過藥物進行的，最早是口服促排卵藥，這種藥會和下丘腦細胞內(nèi)的雌激素受體結(jié)合，然后令其產(chǎn)生更多的促性腺激素釋放激素，刺激垂體促卵泡激素、促黃體生成激素，然后進而刺激卵巢內(nèi)卵泡生長、發(fā)育、成熟以及排卵。

　　除了黑豆以外，還有哪些食物能夠促排卵呢？山藥、甲魚、紅糖生姜茶、當歸、雞肉、南瓜、枸杞、羊肉、紅花、牛肉、蓮子這些都是能夠促排卵的，但是具體情況應當?shù)结t(yī)院咨詢醫(yī)生，避免影響生育。