黑豆怎么吃最好補腎 黑豆怎么吃促排卵

　　我們都知道黑豆可以很好的補腎，中醫認為黑色的食物可以更好的入腎經從而比別的食物補腎效果更佳。那么我們用黑豆補腎的時候要怎么吃呢？給大家推薦黑豆的食療方，配合其他食物。一同補腎，效果更是驚人。

　　黑豆為什么補腎？

　　中醫認為，黑色屬水，水走腎，所 以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調 中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷 等癥狀。《本草綱目》中說：“黑豆入腎 功多，故能治水、消脹、下氣、制風熱 而活血解毒。”

　　黑豆補腎食療方

　　一、黑豆豬肚湯

　　材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金櫻子各20克，豬肚1個。鹽適量。

　　做法

　　1、將黑豆、益智仁、桑螵蛸和金櫻子用干凈紗布包裹好；豬肚清洗 干凈，去除異味。

　　2、將紗布包和豬肚一起放入鍋中， 加適量水燉熟，加鹽調味即可。

　　功效：補虛損、健脾胃。

　　二、黑豆紫米粥

　　材料：紫米75克，黑豆50 克。白糖5克。

　　做法

　　1、黑豆、紫米洗凈，浸泡四小時。

　　2、鍋置火上，加適量清水，用大火燒開，加紫米、黑豆煮沸，轉小火煮一小時至熟， 撒上白糖拌勻。

　　功效：健腎、益氣、補虛。

　　黑豆能促排卵嗎

　　豆類食物屬于植物類雌激素食物，能有效促進卵泡的發育，增加受孕幾率。黑豆富含豐富的雌性激素，所以能夠促進女性排卵。其實，造成女性不能排卵的原因非常復雜，絕非僅僅缺乏雌性激素那么簡單。

　　黑豆是大豆的一種，含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、葉酸等營養物質，同時又還有黑豆色素，黑豆多糖和異黃酮，皂苷等多種生物活性物質。黑豆含有的異黃酮，是一種植物雌激素，這種雌激素與女性的雌激素極為相似。黑豆是黑色食物，黑色從中醫的角度來說入腎經，對于腎虛體弱，腰膝酸軟等有很好的防治效果，不僅如此黑豆倍認為對月經不調也有治療效果，還具有安胎的功效。由此可見備孕吃黑豆不無道理。

　　月經干凈后第一天開始連吃六天。黑豆先浸泡12小時再煮熟，可加少量鹽。用磨漿機打成黑豆漿，每天喝一兩杯。黑豆具有高蛋白，低熱量的特性。黑豆中蛋白質含量高達36%-40%，相當于肉類的2倍，雞蛋的3倍，牛奶的12倍；黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸。黑豆還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達80%，吸收率高達95%以上。除能滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血中膽固醇的作用。

　　而黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇，降低膽固醇在血液中含量的作用常食黑豆可以提供食物中粗纖維，促進消化，防止便秘發生。促排卵一般是通過藥物進行的，最早是口服促排卵藥，這種藥會和下丘腦細胞內的雌激素受體結合，然后令其產生更多的促性腺激素釋放激素，刺激垂體促卵泡激素、促黃體生成激素，然后進而刺激卵巢內卵泡生長、發育、成熟以及排卵。

　　除了黑豆以外，還有哪些食物能夠促排卵呢？山藥、甲魚、紅糖生姜茶、當歸、雞肉、南瓜、枸杞、羊肉、紅花、牛肉、蓮子這些都是能夠促排卵的，但是具體情況應當到醫院咨詢醫生，避免影響生育。