黑豆黑芝麻黑米打粉末 蠶豆有助于維持腎臟功能

黑豆，黑米，黑芝麻磨粉可以按照2：2：1的比例配比。

　　黑芝麻，黑豆和黑米有黑發的作用，很適合頭發不夠黑或者白頭發多的人吃。

　　黑芝麻先用清水浸泡淘洗干凈。

　　黑芝麻浸泡后裝入篩網中在流水下反復沖洗干凈。

　　洗好的黑芝麻控干水分備用。

　　炒鍋不加油放入黑芝麻小火反復的煸炒。

　　炒到黑芝麻劈里啪啦的開始“跳起來”，能聞到芝麻香香的味道，而且用鏟子盛起一些，并快速的流到炒鍋中，不粘鏟子上即可。

　　糯米粉炒到顏色發黃即可。

　　黑芝麻晾涼后放入攪拌機中，研磨成細膩的粉末。炒好的糯米粉和磨好的芝麻粉末按照2:1的比例混合，根據口味加入白糖，攪拌均勻。

　　可以多做一些，放到干凈密封的容器中保存。

　　黑豆黑芝麻黑米混合吃的作用：

　　1、增強骨骼密度

　　黑芝麻和黑豆中的鈣離子極其豐富，黑米中也含有的一定的鈣離子，所以一起食用可以補充鈣離子，可以增強骨骼密度和強度、促進骨骼發育。

　　2、健脾補腎

　　中醫上表示，黑色的食物都是補腎的食物，黑芝麻、黑豆、黑米都是黑色的，且歸脾、腎經，素以具有健脾補腎的作用。

　　3、降血壓

　　黑豆。黑芝麻、黑米都是高鉀低鈉的食物，食用可以促進體內多余鈉離子的排出，而鈉離子水平過高會導致血壓升高，所以黑豆、黑芝麻、黑米可以降血壓。

蠶豆有助于維持腎臟功能

　　我們平時常吃的食物，有它神奇的地方，研究證實，很多與人體部位相似的食物都有相關的食補功能。腎不好的時候，你知道吃什么嗎？

　　蠶豆有助于維持腎臟功能

　　蠶豆等豆類的形狀看起來很像人的腎臟，它們也的確可以幫助維持腎臟功能。

　　蠶豆有快胃、祛濕、利臟腑，“補中益氣，澀精實腸”等功能。蠶豆中的維生素C可以延緩動脈硬化，蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。

　　此外，蠶豆中還含有調節大腦和神經組織的重要成分鈣、鋅、錳、磷脂等，并含有豐富的膽石堿，有增強記憶力的健腦作用。

　　芡豆三黑粉有助補腎補血黑發

　　除了吃形狀像腎臟的豆類外，黑色的食物對補腎也有好處，如三黑的代表：黑米、黑豆、黑芝麻。

　　黑芝麻藥食兩用，具有補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥等功效，被視為滋補圣品。對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

　　黑米對于少年白發、婦女產后虛弱、病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。除煮粥外，黑米還可以制作各種營養食品。

　　黑豆含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素，有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑發的作用；

　　另外，再加上豌豆、荷包豆、山藥、紫薯、芡實、核桃、枸杞、桑葚一起，山藥能健脾補虛、滋精固腎，對于中老年人由于腎虛引起的性功能下降有較好的療效。豌豆可以補中益氣、補腎健脾、和五臟、生精髓、除煩止渴。荷包豆又叫壯腰豆、壯陽豆，具有祛濕、補血、健胃、強腎、養顏防衰老等功效。紫薯富含硒和鐵元素，可抗疲勞、抗衰老；芡實能健脾祛濕、固腎止瀉；核桃含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，對人體有益；桑葚具有補肝益腎、生津潤燥、烏發明目等功效；枸杞養肝，滋腎，潤肺。

　　經過破壁低溫烘焙磨成粉，就是芡豆三黑粉，想喝的時候，用溫開水沖調均勻即可，早晚1杯，不僅對腎好，還能健腦、黑發。