如何科學保養子宮內膜，以防止習慣性流產？
近年來，子宮內膜薄造成的不孕不育越來越多，究其原因，是女性生活方式的改變，極大地傷害了脆弱的子宮，從而影響到受精卵的正常著床，導致習慣性流產的出現，使患者不能正常受孕。
一、如何來衡量內膜是否薄？
子宮內膜的厚度在月經周期中是不斷變化的。
正常子宮內膜厚度:
月經期約為1-4mm
早卵泡期（5-7天）為4-8mm
晚卵泡期（8-14天）為8-14mm
分泌期為7-14mm
由此可見，子宮內膜是隨著卵泡的生長而逐漸增厚的，排卵期內膜厚度為最厚，一般在動態觀察卵泡的逐漸增大的時候B超測量子宮內膜比較準確。如果排卵期子宮內膜＜6mm則認為為薄，有些把標準定為＜7mm為薄，還有些作者定為＜8mm為薄，目前多數以7mm為界，一般生殖醫生希望做試管嬰兒的患者，子宮內膜厚度能＞8mm最好。
二、內膜貼的作用原理是什么？
做試管的寶媽都知道，醫生會檢查子宮內膜厚度，若子宮內膜過厚或者過薄都不適合胚胎著床，而在醫羽的寶媽中子宮內膜偏薄是比較常見的，此時醫生就會開具激素調理藥幫助寶媽調理子宮內膜到合適的厚度，子宮內膜是受卵巢性激素影響而發生周期性變化的，在激素水平的作用下，子宮內膜增厚，為胚胎的植入及生長發育提供了良好的條件。內膜貼是補充雌激素的，也是泰國醫生普遍應用的幫助寶媽增長內膜的方式，它的好處是直接貼在肚皮表層使用，激素能夠直接通過皮膚進入到內膜，避免了在肝臟中轉，從而得到更好的藥效，子宮內膜對藥物的反應也會更好。
三、如何防治子宮內膜變薄？
1、首先就要愛護子宮內膜，盡量減少宮腔操作次數，如人工流產等。從青春期就要做好性生活的避孕指導，一定要有保護措施的性生活，一方面避免意外懷孕而被迫選擇人工流產，二是人工流產手術盡量要規范，人流術負壓不能過高。目前選擇的無痛人流看似女性在睡眠過程中完成，但是其實質上還是對子宮內膜一種機械性的損傷。
2、早期發現子宮內膜薄的原因，及早發現宮腔粘連，早期處理效果更好。
如果在排卵期發生子宮內膜薄，既往又有宮腔操作史或人工流產后月經量明顯減少或者閉經，應及進行宮腔鏡檢查和治療，術后給予雌激素口服讓其子宮內膜生長或形成新的子宮內膜。
3、補充雌激素。因為雌激素使子宮內膜增長，所以子宮內膜薄首選雌激素，一般選擇補佳樂口服或芬嗎通口服或陰道給藥。對于一些藥物影響子宮內膜變薄或卵泡生長不充分，及時給予雌激素效果還是不錯的。
4、改善子宮內膜血流:選擇盆底康復電刺激或藥物如阿司匹林等也可取得很好的臨床效果。
5、改善子宮內膜容受性，比如:生長激素、GnRHa、HCG等等。也可中藥治療。
6、子宮內膜干細胞治療，目前處于研究中，臨床上應用不大。
需要再次強調的是，如果子宮內膜的基底層遭到嚴重破壞則很難生長出很好的內膜，臨床上看到子宮內膜結核的患者和宮腔重度粘連的患者即使采取臨床上很多辦法，都無法使子宮內膜變厚，造成患者很多的痛苦甚至終生不能受孕。
所以再次呼吁盡量減少人工流產，謹慎選擇人工流產。避免造成終身遺憾！
四、如何科學保養子宮內膜？
1、游泳提高宮縮能力
每周游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣，能提高宮縮能力，保持子宮內溫度。
2、科學避孕
避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播疾病感染子宮，讓子宮青春常在。一款優秀的“口服避孕藥”不光能避孕，還能調節月經周期。連續長時間服用同一種長效避孕藥，會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應，因此應每年更換一種。
3、在排卵期同房
性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用，它相當于一次針對子宮的按摩。規律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意，還能增加子宮血液循環。
4 、嚴防產后宮脫
產后不注意休息，經常下蹲或干重活，增加腹壓，導致子宮沿著陰道向下移位。子宮可以從正常位置沿陰道下降子宮頸外口達坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出于陰道口外，醫學上稱為子宮脫垂，簡稱“宮脫”。
5、減少高脂食物
高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關，堅持低脂肪飲食，要多喝水、均衡膳食攝取必要的營養。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。
