男性備孕吃番茄紅素嗎 為什么孕前心理準備很重要

　　男性在備孕期間也起到了至關(guān)重要的作用，這在封建社會是沒有科學(xué)依據(jù)的，但是隨著科技的發(fā)達，男性在備孕的重要性越來越重要了，精子的質(zhì)量直接決定了孩子的質(zhì)量，所以現(xiàn)在男性在備孕期間就會補充各種營養(yǎng)物質(zhì)，那男性在備孕期間能吃番茄紅素嗎？

　　男性備孕吃番茄紅素嗎

　　男性精子成活率低，可以吃番茄紅素的，番茄紅素的作用就是提高精子質(zhì)量的，同時還可以服用維生素E來提高精子質(zhì)量，平常注意戒煙戒酒，這些就要從備孕開始做了，在備孕的時候可以吃一些葉酸，另外飲食上面注意一些，老公要戒煙酒，兩人生活習(xí)慣調(diào)整好一點，不吃垃圾食品，不要熬夜之類的，另外就是保持愉悅的心情，這樣就好多了。

　　男性應(yīng)該怎么備孕

　　備孕是優(yōu)生優(yōu)育的前提條件，備孕期間男女都要戒煙酒，煎炸、油膩、辛辣的食物都不要吃，注意做好備孕保健工作。女性備孕可以吃葉酸，可防止嬰兒畸形，男性需要補充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)，這是男性備孕的優(yōu)質(zhì)組合物質(zhì)，通過含有的蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)來提高精子質(zhì)量和精子活力，提高男性生育能力，有助于備孕成功和優(yōu)生優(yōu)育。需要飲食清淡，不要吃過多的辛辣刺激性的食物，不要酗酒，不要吸煙，以及避免過度的勞累，以及盡量保持心情舒暢等。

　　備孕是雙方的，不管男性女性都要嚴格注意，要努力把現(xiàn)在年輕人身上的不好的習(xí)慣摒棄掉，不抽煙不喝酒，十二點之前準時睡覺，不要把手機帶到床上，對于食物和生活都要進行節(jié)制，這不止是對備孕的夫妻說的，小編希望能將這段話送給所有的年輕人。

　　為什么孕前心理準備很重要

　　事實證明，有心理準備的孕婦與沒有心理準備孕婦相比，前者的孕期生活要順利從容得多，妊娠反應(yīng)也輕得多。有了這樣的心理準備，孕前孕后生活是輕松愉快的，家庭也充滿幸福、安寧和溫馨，胎兒會在優(yōu)良的環(huán)境中健康成長。孕前的營養(yǎng)供給方案還應(yīng)參照平衡膳食的原則，結(jié)合受孕的生理特點進行飲食安排。

　　最簡單的辦法是減輕心理壓力。可和丈夫徹底拋開一切，去風(fēng)景秀麗的地方旅游十天半個月，放松緊繃的神經(jīng)，調(diào)節(jié)一下內(nèi)分泌。在輕松的環(huán)境里，在悠然的心態(tài)下，寶寶會不請自到。不要太心急，用測溫計，如測到排卵期就可以同房，大概來月經(jīng)的14天左右。

　　未來寶寶的健康與母親孕前和孕后的精神健康有著密不可分的微妙關(guān)系。樂觀的心態(tài)、健康的心理對未來寶寶的成長大有助益。所以，夫婦雙方在決定要孩子之后，要努力調(diào)整自己的情緒，以一種積極樂觀的心態(tài)面對未來，讓希望充滿生活中的每一天。