木耳黑豆紅棗的功效 坐月子吃黑豆會回奶嗎

　　黑豆味甘性平，具有健脾益腎的作用。香菇味甘性涼，能健脾胃，益氣血。木耳味甘性平，具有補氣養(yǎng)血，稍兼活血的功效。小麥養(yǎng)心安神，能改善心悸和睡眠質(zhì)量。搭配生姜、紅棗溫中健脾，益氣養(yǎng)血。此湯特別適合素食者作為健脾腎、養(yǎng)氣血食用。

　　材料：

　　香菇15個，木耳10克，黑豆100克，小麥30~50克，紅棗3~5個，生姜數(shù)片，食鹽適量。（2~3人份）

　　做法：

　　（1）黑豆提前用清水浸泡，洗凈備用；香菇、木耳發(fā)泡；紅棗去核切絲。

　　（2）鍋內(nèi)加適量清水煮沸，將香菇的根蒂部切下，與黑豆、小麥一起放入鍋中，中火熬制約1小時。

　　（3）放入香菇、木耳、紅棗絲和生姜片，小火再煮20分鐘，調(diào)味即可食用。

　　坐月子吃黑豆會回奶嗎

　　坐月子是一個很重要的階段，如果不能好好休養(yǎng)，產(chǎn)婦的身體就會落下病根。飲食方面尤為重要，不要口無遮攔的什么都吃。有些食物吃的不對，不僅會影響身體恢復，還會導致回奶。那坐月子吃黑豆會回奶嗎？

　　黑豆是豆類的一種，相對于其它種類的豆子，營養(yǎng)更豐富。而且黑豆味道甘甜，性溫，可以健脾胃，還能補腎。同時黑豆還具有活血補血、祛風、利尿、催奶的效果，因此坐月子吃黑豆是不會導致回奶的，而且還可以增加乳汁的分泌量，對產(chǎn)婦來說是很有好處的，產(chǎn)婦可以放心食用。

　　但是需要注意的是，在產(chǎn)后的前幾天最好不要食用，會使惡露增多。如果產(chǎn)婦想食用黑豆，最好是等過十天以后再食用。在燉鯽魚湯的時候，可以加一把黑豆進去，可以使下奶的功效加倍。也可以用黑豆直接熬粥，這樣的食用方法可以把黑豆的營養(yǎng)成分吸收的更充分。

　　除了黑豆，紅豆產(chǎn)婦也是可以食用的，對于黑豆來說，紅豆的補血效果更勝一籌，非常適合貧血的產(chǎn)婦。紅豆可以直接用來熬湯給產(chǎn)婦喝，也可以用來熬粥，營養(yǎng)都是不錯的。