孕中期喝綠茶3大注意事項，不少孕婦第一步就錯了

懷孕期間很多孕婦都需要忌口，一不留神就容易影響到胎兒的健康發育，而綠茶作為一款飲料，因其口感好廣受孕婦的喜愛，孕期少量飲用有好處，不過在喝的時候也有很多注意事項，否則會影響到身體健康。

綠茶口感好廣受女性喜愛

回答：孕婦是可以喝綠茶的，少量飲用可以增強身體免疫力，但切勿長期過量食用，否則會影響到寶寶正常發育。

綠茶中含有維生素以及鋅元素，孕期食用能夠補充自身以及胎兒所需的營養，其含有的茶多酚還具有抗氧化作用，提高身體抗病能力，特別是淡綠茶能夠加強心腎能力，促進血液循環，預防妊娠期水腫現象。

茶多酚抗氧化效果好能提高抗病能力

除此之綠茶還含有豐富的礦物質元素，比如鈣、鐵等，研究表明孕婦每天(助孕:19136249486)喝5克左右的茶，能夠有效的促進食物消化，尤其是在孕中期，胎寶寶快速發育的階段，適量的綠茶能滿足寶寶對營養物質的需求，促進胎兒生長。

綠茶雖好但不宜過量飲用，過量喝反而會影響胎兒對鈣和鐵元素的吸收，繼而引發先天性缺鐵性貧血的癥狀，如果是在分娩出現這種癥狀，那么后期就需要話很長時間的調理。

食用過量會影響胎兒對微量元素的吸收

此外過量的綠茶還會通過胎盤使得胎盤絨毛膜血流量減少，直接危害寶寶的生長發育，主要是因為其中含有咖啡堿成分，所以孕期喝茶須謹慎，除此之外還有以下3大注意事項。

1、過濃不飲：濃茶會使人體的“興奮性”過度增高，對身體心血管系統、神經系統造成不利影響，如果是患有心血管疾病者的孕婦食用后還會(助孕:19136249486)出現心跳過速、心律不齊的現象；

2、餐前不飲：進餐前或進餐中切勿大量飲茶，否則會影響身體對微量元素的吸收，需要特別注意的是在喝牛奶的時候不可同時飲茶，因為茶葉中的茶堿會和牛奶中的鈣元素結合，降低營養價值；

3、睡前不飲：很多人在睡前喝綠茶，入睡就會變得非常困難，甚至嚴重影響次日的精神狀態，對于有神經衰弱或失眠癥的孕婦需要特別注意。

綠茶是未經發酵的茶，性寒涼所以比較適合夏季飲用，根據中醫建議，一年四季飲茶的種類都是不同的，春季飲花茶、夏季飲綠茶、秋季飲青茶、冬季飲紅茶。

比較常見的方式是直接泡水飲用，不過除此之外，綠茶還有很多其他食用方法，民間利用綠茶做出了許多美味佳肴，下面推薦一款適合孕婦喝的食譜——青檸蜂蜜茶，非常適合當午后飲品。

青檸蜂蜜茶冰鎮之后口感更佳

材料：青檸2個、綠茶2茶匙、蜂蜜100g。

第一步：先將主料準備好，然后把綠茶用熱水泡開，放涼備用；

第二步：青檸用鹽反復擦洗干凈，一部分切成片，一部分備用；

第三步：將切好的青檸放入容器中，另一部分擠成汁；

第四步：泡好的綠茶過濾掉茶渣，倒入容器中，放入適量的涼開水；

第五步：水中兌入蜂蜜，攪拌均勻即可（冰鎮之后口感更佳喲）。

綠茶營養價值豐富，其富含的維生素A、維生素E是天然的抗癌防衰物質，孕期適量食用可以起到美容護膚的作用，以下為100g綠茶的營養成分表。

為了保證孕期飲食的營養健康，很多準媽媽在“吃”這一塊上總會畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意(助孕:19136249486)事項，全方位告訴你什么東西能吃，應該怎么吃！