一歲和兩歲寶寶對鹽需求不同，每個(gè)階段控制好才健康！

明確了寶寶多大開始吃鹽之后，很多父母往往會陷入到吃多少合適怎么判斷是否過量的糾結(jié)當(dāng)中，其中不同階段的寶寶需要攝入的鹽都是不一樣的，以下來看看吧！

兩歲的寶寶該怎么吃鹽

在給寶寶吃鹽之前一定要知道，1歲以內(nèi)的寶寶不需要額外吃鹽，因?yàn)檫@個(gè)階段天然養(yǎng)分已滿足寶寶需求，而且一歲內(nèi)的寶寶腎臟濾尿功能低，不能排泄過多的無機(jī)鹽，所以應(yīng)避免吃鹽。

每日食鹽攝入量推薦

如果寶寶超過了1歲，你又想給他吃鹽，那么一定要嚴(yán)格把控量，不同月齡的寶寶，對鹽的需求不同，以下的知識一定要記好了：

1、0-1歲的寶寶

不要額外加一點(diǎn)鹽，因?yàn)槟溉楹团浞侥蹋拜o食中的鈉含量足以滿足寶寶的需求了，再額外加會導(dǎo)致超量攝入，對健(好孕熱線:191-3624-9486)康不利。

1歲內(nèi)寶寶不必要吃鹽

2、1-3歲的寶寶

1-3歲的寶寶，每天身體需要700mg鈉，約合1.75克的鹽，約等于1粒半黃豆大小。能加鹽了并不等于就可以隨意吃，也是需要控制量的，而且也要需要注意寶寶平時(shí)的飲食。

3、4-6歲的寶寶

4-6歲寶寶每天大約需要900mg的鈉(相當(dāng)于2.25g食鹽)，約2粒黃豆大小，只需這個(gè)量就可以滿足寶寶對鈉和碘的需求。家長們要注意的是，鹽的攝入量，要從每天寶寶吃的食物總和去計(jì)算，給寶寶吃的食物，最好是選擇低鹽、天然的食物最好。

1g鹽和一角硬幣

像下面列出的這些食物，有的可以少吃甚至不吃，有的可以放心吃：

不要給寶寶吃的食物

寶寶可以吃的低鹽、天然食物：