黑豆怎么吃最好？促排卵備孕的姐妹們快看這里
聊到促排卵的食物我想很多人最先想到的就是豆類了，其中要以黑豆促排卵的效果最好，但是黑豆也不能胡亂吃，今天就分享幾種最好吃黑豆的方法，備孕期的姐妹們趕緊來看看吧！
黑豆怎么吃最好
黑豆怎么吃促排卵效果最好
黑豆是大豆的一種，其中富含有豐富的大豆異黃酮，這種天然的植物雌激素能夠幫助女性改善黃體功能，有促排卵的作用。除此之外黑豆中的胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸、葉酸等等物質都有利于女性促排卵功能。
黑豆怎么吃促排卵效果最好
所以說黑豆促排卵的效果非常好，生活中也常被認為對月經不調有效果，而且有安胎作用，孕婦常吃，有益身體，以下分享幾個最好吃黑豆的方法：
?當歸黑豆湯
做法
1、材料：當歸50克、紅棗10顆、黑豆(好孕熱線:19136249486)一把、雞蛋3個、適量的紅糖。
2、做法：食材一起入砂鍋加適量的清水，如同煮中藥一樣，吃的時候，過濾掉當歸，后把湯、紅棗，黑豆、雞蛋全都吃完。
3、注意事項：建議在來月經的第一天開始服用，這個時間里吃效果會更好一些，同時，可以讓經血來得更順暢，避免月經少，痛經等等。
?黑豆糯米粥
做法
1、材料：黑豆30克、糯米60克。
2、做法：食材洗干凈后，入鍋入加適量的清水，用小火慢慢熬煮成粥，可每天服用。
3、注意事項：不妨在排卵期時，發現身體體溫升高后開始喝，促排卵的效果會更好，卵(好孕熱線:19136249486)子質量會更高。
?黑豆湯
做法
1、材料：適量黑豆。
2、做法：將50顆左右的黑豆用清水浸泡12小時，然后再入鍋煮至熟透，可以放一些鹽，或糖、或者直接打成豆漿喝。
3、注意事項：可以在從月經結束后的第一天開始吃，連吃6天。補充雌激素，促進排卵效果更佳。
?黑豆烏雞湯
做法
1、做法：黑豆100克，烏雞1只，紅棗10枚，生姜5克，精鹽適量。食材一起入鍋煮熟。
2、注意事項：補血養顏，養心安神，養陰退熱，健脾和胃，可以在排卵期的時候適量的吃些。
Tips:
總之黑豆有著豐富的營養但女性食用黑豆也不能盲目，黑豆是促雌激素(好孕熱線:19136249486)的。具體吃法是月經干凈后第一天開始連吃六天，食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小時再煮熟，可加少量鹽。
