年齡大了卵子質(zhì)量不好?這4個“養(yǎng)卵”小妙招試試吧!
都知道女性年齡越大卵子質(zhì)量越差,尤其是高齡女性,此時再生育無疑是難如登天,那么當(dāng)出現(xiàn)卵子質(zhì)量不好的情況該怎么辦呢?其實想要提高卵子質(zhì)量,需要從很多方面做起。
卵子質(zhì)量不好怎么辦
年齡越大,卵子質(zhì)量受到外界影響的幾率也越大。而且隨著年齡的增長,卵巢儲備功能會衰老,卵子數(shù)量變少、質(zhì)量變差、染色體也很容易發(fā)生異常,這對女性受孕及懷孕后寶寶的質(zhì)量都有不利的影響。
年齡與生育力的關(guān)系
那么年齡大了,卵子質(zhì)量不好,要如何改善和提高呢?以下分享4個小妙招,助你養(yǎng)出好卵子,如下:
1、飲食篇
卵子質(zhì)量與飲食息息相關(guān),改變不良的飲食習(xí)慣,可以為卵子提供充足的動力。
適當(dāng)多攝入一些富含維生素、蛋白質(zhì)的食物
日(微:haoivf)常生活中要禁煙、禁酒,避免飲用濃茶、咖啡、碳酸飲料等,杜絕偏食、挑食、暴飲暴食、盲目節(jié)食等不良習(xí)慣。保證營養(yǎng)均衡,多樣化,可適當(dāng)多攝入一些富含維生素、蛋白質(zhì)、微量元素的食物。
2、生活篇
建立科學(xué)的生活方式,合理安排生活節(jié)奏,進行有規(guī)律的運動,不但可以提高身體各局部器官的能力,預(yù)防卵巢功能減退,還能為懷孕和后期妊娠打下堅實的基礎(chǔ)。
備孕期間保證充足的睡眠
備孕期間要做到起居有常、勞逸結(jié)合,保證充足的睡眠,避免熬夜。每天要適當(dāng)鍛煉身體,運動有利于新陳代謝及血液循環(huán),可延緩器官衰老和功能減退。肥胖患者尤其要注意控制體重。
3、藥物篇
藥品是直接而有效的調(diào)理方法,但很可惜卵巢功能的衰老是無法逆轉(zhuǎn)的,目前沒有任何(微:haoivf)藥物可以使卵巢“返老還童”。需要借助試管嬰兒治療的患者,可以嘗試通過DHEA、輔酶Q10、生長激素等來調(diào)理卵泡質(zhì)量,增加試管妊娠率,具體用藥情況應(yīng)嚴格遵醫(yī)囑。
女性想要備孕成功,有三個必備條件:
1正常的卵巢功能,提供優(yōu)質(zhì)卵子 2暢通的輸卵管,為精卵結(jié)合提供場所,保障受精卵可游至子宮 3良好的子宮,為胚胎發(fā)育成長提供優(yōu)越的內(nèi)環(huán)境4、心情篇
心情是不可忽視的隱性因素,在關(guān)鍵時刻起著決定性的作用。精神壓力過大會打破女性體內(nèi)原有的激素平衡,導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,影響卵巢功能,阻礙卵子發(fā)育和排出。
日常保持好的心態(tài)
所以備孕的女性朋友們一定要學(xué)會給自己減壓,學(xué)會擺脫不良(微:haoivf)情緒。尤其是遭遇不孕需要借助試管嬰兒治療的高齡媽媽們,更要以平常心對待治療,從容應(yīng)對任何問題,要相信愛笑的人運氣不會太差。
很多時候女性朋友往往會忽視卵巢的健康,等到邁入“高齡產(chǎn)婦”后才后悔莫及,因此,每一個女性要盡早養(yǎng)成良好習(xí)慣,讓生活過得有條有理,這樣,既延長了生育周期,還可以永葆健康活力。女性朋友一定要珍視卵巢健康,重視卵巢的保養(yǎng)。