奶水不足不要慌，教你6招快速下奶！

不光是懷孕不容易，產(chǎn)后照顧寶寶更加不容易，寶寶的起居、喂養(yǎng)都是費(fèi)心費(fèi)力的事。產(chǎn)后媽媽是最累的時(shí)候，但卻是寶寶最需要奶水的時(shí)候，奶水不足就會(huì)讓寶寶挨餓，這是任何一個(gè)媽媽都不想看到的，那么出現(xiàn)這種情況時(shí)如何讓奶水變多呢？下面為大家分享幾個(gè)有效的下奶方法，希望能夠幫助到媽媽們。

母親孕期要多吃富含蛋白質(zhì)的食物

母乳是嬰兒健康生長(zhǎng)和發(fā)育最理想的食品和營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，一位健康的媽媽每天分泌的乳量可達(dá)800-850ml，足夠6個(gè)月內(nèi)的寶寶的營(yíng)養(yǎng)需要。現(xiàn)實(shí)中，奶水不足也是媽媽們常見(jiàn)的困境，對(duì)于這種情況，寶媽們一定要正確應(yīng)對(duì)。

1、增強(qiáng)寶寶的吮吸能力

要教會(huì)寶寶如何正確的吮吸，寶寶的吮吸能夠使媽媽身體內(nèi)的催乳(好孕熱線:191-3624-9486)素成倍增長(zhǎng)，從而讓奶水變多，改善奶水過(guò)少的問(wèn)題。

2、保持良好的情緒

媽媽要樹(shù)立足夠信心，相信自有充足的奶水來(lái)喂哺寶寶。俗話(huà)說(shuō)怕什么來(lái)什么，正是這個(gè)道理。此外，媽媽要保持良好的情緒，如果情緒波動(dòng)比較大，會(huì)影響到奶水的分泌。

良好的心情十分重要

3、避免服藥

哺乳期的媽媽們，如果生病了，也不要自己亂吃藥，這會(huì)影響到奶水的分泌，要聽(tīng)從醫(yī)生的建議來(lái)進(jìn)行治療。

4、充足睡眠

充足的睡眠是保持良好狀態(tài)的關(guān)鍵，睡眠質(zhì)量不佳會(huì)影響到媽媽們的身體機(jī)能，從而出現(xiàn)沒(méi)有奶水的情況。如果產(chǎn)后疼痛的狀況比較嚴(yán)重，必要時(shí)需要治療，防止疼的睡不著覺(jué)。

5、喂奶方法

每次喂哺的時(shí)間盡量保持在15-20分鐘左右，盡量讓寶寶吸空一側(cè)乳房再喂另一側(cè)(好孕熱線:191-3624-9486)。

吃完奶后拍嗝可防止吐奶

6、食療

食療對(duì)于催奶是比較常見(jiàn)的，也是比較常用的方法，寶寶的影響要從母親身上獲取，所以媽媽吃什么是很關(guān)鍵的。每天水分的充足攝入是奶水多的關(guān)鍵，建議每天至少攝入2500毫升的湯湯水水，可以多吃粥類(lèi)和肉湯等，下面為大家介紹幾種常見(jiàn)的食療方。

食療的好處在于對(duì)于母親還是對(duì)于孩子都是沒(méi)有副作用的，可以安全放心的使用。此外，還可以添加奶粉混合喂養(yǎng)，可以添加牛乳或羊乳以及其制品，根據(jù)奶水缺乏程度決定，從少量開(kāi)始。首先，母乳吃完之后再吃奶粉，然后利用隔養(yǎng)的方法，母乳或奶粉交替著喂，一次全母乳喂養(yǎng)，下一次全部使用奶粉喂養(yǎng)。

很多媽媽在母乳喂養(yǎng)的時(shí)候，一旦寶寶吸吮的時(shí)間太久，總會(huì)擔(dān)心是不是母乳不足，其實(shí)寶寶吸吮時(shí)間并不能用來(lái)評(píng)斷母乳不足。那么奶水不足有什么表現(xiàn)呢，該如何自我判斷？

哺乳期乳腺病也是奶水不足的重要原因(好孕熱線:191-3624-9486)

新手媽媽們，在母乳喂養(yǎng)上，一定要給足自己信心，不要輕易覺(jué)得是自己的奶不夠，但如果出現(xiàn)了奶水不足的情況，要及時(shí)采取措施，避免寶寶餓著了。