幫助寶寶減肥做好這9點(diǎn)，堪稱少兒肥胖最佳減肥方法！

我們都知道嬰幼兒肥胖的危害大，容易誘發(fā)非酒精性脂肪性肝病、癌癥，還會(huì)影響兒童青春期發(fā)育，所以對(duì)于肥胖的寶寶，一定要采取措施來(lái)幫助寶寶減肥，健康的體重才有健康的身體。

兒童是否超重計(jì)算方法

1、不要再給孩子含糖飲料：含糖飲料是導(dǎo)致肥胖的罪魁禍?zhǔn)祝绻⒆訃?yán)重超重，一定要嚴(yán)格限制喝含糖飲料。汽水，運(yùn)動(dòng)飲料和所有果汁都要避免，日常補(bǔ)水讓孩子喝清水，從小養(yǎng)成清淡的口味；

香港衛(wèi)生署發(fā)布發(fā)兒童健康飲食標(biāo)準(zhǔn)

2、讓孩子吃得健康：從健康飲食金字塔里給孩子選擇食物，這不僅能幫助寶寶攝取足夠營(yíng)養(yǎng)，也能控制好體重；

3、少出去就餐：快餐店的食物口味都很重，這對(duì)孩子的飲食習(xí)慣養(yǎng)成不好，能在家吃就不要出去吃；

健康飲食金字塔圖示

4、讓孩子(助孕:19136249486)和家人一起吃飯：讓孩子和大人一起吃飯可以幫助孩子養(yǎng)成好的習(xí)慣，同時(shí)也能避免孩子偏食；

5、限制高熱量的垃圾食品：少讓孩子吃脂肪，鹽，糖含量高的快餐和零食，如炸雞塊、薯片、汽水或含糖飲品。不需要完全禁止孩子進(jìn)食這些的食物，只要減少供應(yīng)的分量和次數(shù)便可以了；

6、每天堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)：戶外活動(dòng)很重要，多帶孩子活動(dòng)身體，如跑跑、跳跳、多步行等；讓孩子每天有三小時(shí)的體能活動(dòng)，這能幫助孩子消耗卡路里，也能鍛煉健康的體魄；

多帶孩子活動(dòng)身體

7、限制觀看屏幕的時(shí)間：對(duì)于2歲以上的孩子，每天將電視和其他“屏幕時(shí)間”限制為少于2小時(shí)，不要允許2歲以下的孩子使用電視；

8、喝健康的飲品：在飲料方面，清水是最好的選擇。應(yīng)避免孩(助孕:19136249486)子飲用茶類、咖啡或其他含咖啡因的飲品；

避免孩子飲用茶類、咖啡等飲品

9、定期帶寶寶體檢：確保每年至少帶孩子做一次健康體檢，醫(yī)生可以監(jiān)測(cè)孩子的健康，無(wú)論是身體健康還是肥胖超重；