幫助寶寶減肥做好這9點，堪稱少兒肥胖最佳減肥方法！

我們都知道嬰幼兒肥胖的危害大，容易誘發非酒精性脂肪性肝病、癌癥，還會影響兒童青春期發育，所以對于肥胖的寶寶，一定要采取措施來幫助寶寶減肥，健康的體重才有健康的身體。

兒童是否超重計算方法

1、不要再給孩子含糖飲料：含糖飲料是導致肥胖的罪魁禍首，如果孩子嚴重超重，一定要嚴格限制喝含糖飲料。汽水，運動飲料和所有果汁都要避免，日常補水讓孩子喝清水，從小養成清淡的口味；

香港衛生署發布發兒童健康飲食標準

2、讓孩子吃得健康：從健康飲食金字塔里給孩子選擇食物，這不僅能幫助寶寶攝取足夠營養，也能控制好體重；

3、少出去就餐：快餐店的食物口味都很重，這對孩子的飲食習慣養成不好，能在家吃就不要出去吃；

健康飲食金字塔圖示

4、讓孩子(助孕:19136249486)和家人一起吃飯：讓孩子和大人一起吃飯可以幫助孩子養成好的習慣，同時也能避免孩子偏食；

5、限制高熱量的垃圾食品：少讓孩子吃脂肪，鹽，糖含量高的快餐和零食，如炸雞塊、薯片、汽水或含糖飲品。不需要完全禁止孩子進食這些的食物，只要減少供應的分量和次數便可以了；

6、每天堅持戶外運動：戶外活動很重要，多帶孩子活動身體，如跑跑、跳跳、多步行等；讓孩子每天有三小時的體能活動，這能幫助孩子消耗卡路里，也能鍛煉健康的體魄；

多帶孩子活動身體

7、限制觀看屏幕的時間：對于2歲以上的孩子，每天將電視和其他“屏幕時間”限制為少于2小時，不要允許2歲以下的孩子使用電視；

8、喝健康的飲品：在飲料方面，清水是最好的選擇。應避免孩(助孕:19136249486)子飲用茶類、咖啡或其他含咖啡因的飲品；

避免孩子飲用茶類、咖啡等飲品

9、定期帶寶寶體檢：確保每年至少帶孩子做一次健康體檢，醫生可以監測孩子的健康，無論是身體健康還是肥胖超重；