斷奶的寶媽看過來,掌握這5種方法回奶更輕松

回奶是指讓女性的乳房不再分泌乳汁，當寶寶在斷奶后孕婦就需要考慮如何回奶了，而且回奶是每一個產后女性都必須要經歷的過程，但一些姐妹還不了解斷奶后怎樣回奶，今天就詳細的帶各位姐妹們了解在斷奶后怎么回奶。

斷奶后回奶的方法介紹

回奶也就是斷奶，斷奶是哺乳期的最后一步，是一個循序漸進的過程，很少有寶媽們能在較短的時間內回奶成功，因此寶媽們要具有耐心。此外，女性回奶還要講究方法，這樣會提高回奶的效率。

對于斷奶后怎么回奶這個問題，其實方法很簡單，主要有以下5種方法：

1、減少母乳喂養的次數

如果姐妹們的奶水不是太多，可以一點點的減少給寶寶母乳喂養的次數，通過減少孩子吃奶的次數來讓乳汁分泌量減少一點，這樣對回奶有很大的幫助。

2、縮短寶寶吃奶的時間

姐妹們每次給寶寶喂奶的時間不要太長，并逐漸縮短次數，這樣可以避免寶寶在吮吸過程中刺激乳房，這樣能使乳汁的分泌量自然下降。

寶媽們在回奶期間要縮短寶寶吃奶的時間

3、避免吃促進乳汁分泌的食物

一些蛋白質豐富的食物能促進乳汁的分泌，比如魚肉、羊肉、雞湯等，姐妹們需要避免使用這些食物，建議姐妹們在飲食上以清淡為主，少喝水少喝湯，并適當的吃一些韭菜、山楂、苦瓜、黃瓜、石榴等食物。

4、穿緊身的內衣和衣服

緊身的衣服可以對乳房進行擠壓，從而減少乳汁的分泌，因此寶媽們在回奶期間可以丟棄寬松的衣服，穿上比較緊身的內衣和衣服。

5、使用藥物進行回奶

一些姐妹由于乳汁分泌比較多，因此不太容易回奶，這個時候姐妹們可選擇服用一些斷奶的藥物進行回奶，比如麥芽水、維生素B6以及乙烯雌酚等。

注：通常情況下，女性回奶的時間在7-15天之間，但由于每一位姐妹具體情況的不同，回奶的時間有早也有晚，而斷奶本身就是一個循序漸進的過程，因此姐妹們都不用過于著急。

以上就是關于斷奶后如何回奶的介紹。需要注意的是，斷奶后大部分女性的乳房會下垂或變小，且不太了解斷奶后如何豐胸，其實姐妹們可以做一些體育鍛煉或擴胸運動來恢復乳房。