自從三聚氰胺的事件發(fā)生以后，媽媽們已經(jīng)無法在對(duì)奶粉產(chǎn)生信任感了，母乳喂養(yǎng)逐漸成為了主流，從開始的只裝文件的公文包，現(xiàn)在還裝有背奶族的重要工具，在漲奶時(shí)用所帶的工具將母乳臨時(shí)儲(chǔ)存起來，下班的時(shí)候帶回家喂養(yǎng)寶寶，在網(wǎng)絡(luò)上也就將這類媽媽稱之為背奶族。

喂食儲(chǔ)存起來的母乳

背奶族們打著“雖然人上班了，但是還是要將最原汁的母乳留給寶寶”的口號(hào)，但是對(duì)于這些毫無背奶經(jīng)驗(yàn)的新晉背奶族來說，無疑是一件無比艱難的事情，她們可能將在背奶途中面臨著母乳減少，可卻不知背奶媽媽如何增加奶，也并不是說只要下班背著奶回家就是背奶族，那么如何才能輕松做好一個(gè)背奶族，讓小編來告訴你應(yīng)該怎么做。

如何做背奶族，首先你要知道背奶全過程

背奶族的定義從過程做起

1、吸奶：在吸奶前一定要記得清洗手，然后再用帶來的吸奶器進(jìn)行“工作”，將吸出來的奶放入早已準(zhǔn)備好的儲(chǔ)存工具里面，并且要貼上時(shí)間及日期，防止過久寶寶食用后引起消化道疾病。如果想避免泌乳量減少的話，可以在2-3小左右進(jìn)行一次吸奶。

2、儲(chǔ)存：在進(jìn)行儲(chǔ)存的時(shí)候要記住了，不能將儲(chǔ)奶器全部裝滿，需要留上那么一點(diǎn)空隙，如是使用的瓶子，那么還不能夠?qū)⑵可w擰的太緊，防止冷凍時(shí)發(fā)生膨脹破裂。此外最好將母乳分為60-80ml為一份進(jìn)行裝袋冷凍。

正確解凍母乳方式

3、解凍：在解凍的過程中最好不要采用微波爐加熱，會(huì)導(dǎo)致母乳內(nèi)營養(yǎng)流失。要加熱母乳的時(shí)候不能泰國急于求成，可以先借助冷水沖洗，在慢慢加入熱水，知道適宜溫度的時(shí)候再喂養(yǎng)寶寶，切記解凍后的母乳是不能再繼續(xù)冷凍的，如果在24小時(shí)內(nèi)不能吃完，那么就只能夠丟掉了。

想要做一個(gè)合格的背奶族，在工作寶寶中間過的舒適，必須要清楚什么才是背奶和背奶族的定義，不做一個(gè)盲目的背奶族，就必須有屬于自己的背奶族經(jīng)驗(yàn)，這樣才能夠做一個(gè)合格的背奶族。