顏色清淡=沒營養(yǎng)？哺乳期奶水稀少原因有這5點

孩子滿月后，不少哺乳的媽咪會發(fā)現(xiàn)乳汁的顏色顯得比較白，看上去稀稀、淡淡的，不如牛奶那樣濃，于是有的寶媽開始擔心自己的奶有問題，沒有營養(yǎng)等，其實引起這種現(xiàn)象的原因有很多，但并不是一定是營養(yǎng)不足所致。

奶水變淡并非沒有營養(yǎng)

母乳的顏色、營養(yǎng)主要與泌乳階段、前奶后奶、飲食以及乳導管本身的狀態(tài)有關，正常來說女性在產后7日內的乳汁多為質稠的黃色，稱之為初乳，這樣奶水營養(yǎng)價值最為豐富，因其本身有限所以非常珍貴。

而奶水稀的顏色看起來會比較清淡一些，如果顏色偏白，那么說明奶水比較濃，除此之外還有很多女性的乳汁呈現(xiàn)其他顏色，具體情況如下：

奶水在不同時期有不同的性狀，初乳一般比較濃稠，過了一段時間后奶水就會慢慢變稀，這是正常的現(xiàn)象，變稀之后可能大部分就是淘米水樣的，不過除了這點因素，還有以下5點原因也會導致母乳稀少。

產后7天初乳比較濃稠

1、分娩過程中過度緊張、產婦的的心理負擔重，這些心理壓力可導致產后乳汁不足；

2、營養(yǎng)不良，奶水的質量很大程度受媽媽的身體情況影響，媽媽如果偏食嚴重導致營養(yǎng)攝入不足，就容易出現(xiàn)奶水很稀的情況；

3、季節(jié)因素，在炎熱的夏季，不少媽咪的奶水會自動變稀，供給寶寶更多的水分，因此即使在夏天，寶寶也不需要額外喝水；

4、過早添加配方奶，寶寶吃母乳的次數(shù)將減少，吸吮次數(shù)減少，也會導致母乳缺乏；

5、乳房發(fā)育不良，也會導致乳汁不足，甲狀腺水平高或低也會影響乳汁分泌。

奶水稀并不一定是沒有營養(yǎng)，只能說明母乳中的營養(yǎng)物質不同，比如蛋白質和脂肪含量不足或者營養(yǎng)成分顆粒小就會使奶水變得稀薄，但無論是從營養(yǎng)成分還是搭配比例來看，奶水都比奶粉更有優(yōu)勢，更何況其還含有抗體，顯然更適合寶寶。

嚴格來說，奶水的稀釋和濃稠和營養(yǎng)價值之間并沒有絕對的聯(lián)系，有時很稀的奶水也有很高的營養(yǎng)價值，并且不同乳汁的部分營養(yǎng)成分是恒定的，比如鈣、磷、鎂、銅、鐵、鋅等礦物質和微量元素，不管奶水再怎么變化，這些營養(yǎng)物質基本上不會發(fā)生變化。

如果將哺乳過程分為三個部分，第一部分母乳脂肪低而蛋白質高，第二部分母乳脂肪含量逐漸增加而蛋白質含量逐漸降低，第三部分母乳中脂肪含量最高，所以，我們常說的“前奶”稠度稀，而“后奶”稠度稠，就是這個原因。