皮皮蝦營養價值相當高，別信孕婦吃了會流產的謠言！

皮皮蝦的爆火是因為前幾年的一句網絡語：皮皮蝦我們走！于是皮皮蝦正式進入大眾的視野，就連小孩也知道。那么孕婦是否可以吃皮皮蝦呢？有一種說法是孕婦吃了皮皮蝦會流產，其實事實并不是這樣的，相反，皮皮蝦對孕婦還有很多好處。

皮皮蝦我們走

不管是懷孕早中晚期，孕婦都是可以吃皮皮蝦的，也并不會導致孕婦流產。皮皮蝦又叫口蝦蛄，全為海生，分布范圍極廣，孕期吃皮皮蝦不僅對胎兒沒有壞的影響，還有許多好處。

皮皮蝦營養成分表（100克可食部）

1、對準媽媽的好處

皮皮蝦肉質鮮嫩多汁，是一種美味的海鮮，能增進準媽媽的食欲，亦能補充鈣質和多種微量元素，孕婦食用皮皮蝦，能補充鎂元素，能很好的保護心血管系統，有利于調節好心臟活動，同時可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，能擴張冠狀動脈，有利于預防高血壓及心肌梗死，而且蝦的通乳作用較強。

發亮、發青的蝦是新鮮的

2、對胎兒的好處

皮皮蝦中還含有豐富的鈣質，不但可以促進胎寶寶骨骼的生長，還可以促進寶寶們腦部的發育。

1、椒鹽皮皮蝦

食材：皮皮蝦、蒜頭、干紅椒、料酒、鹽、椒鹽

做法

將蝦用清水反復沖洗干凈，淋入料酒和少許鹽攪拌均勻

大蒜去皮切碎末，干紅椒切小段

鍋中倒入油，大火加熱至6成熱（油溫過高會直接糊了），將蝦放入中火炸至蝦身變成紅色，撈出瀝油

倒出鍋中多余的油留少許底油，放入蒜末和紅椒，小火慢慢煸香

將蝦倒入鍋中，撒入椒鹽翻炒幾下即可食用

2、醬炒皮皮蝦

食材：皮皮蝦、甜面醬適量、蔥適量、姜適量、蒜適量、干辣椒適量、食鹽適量、白酒適量、色拉油適量

做法

把蝦放入盆中，用清水清洗干凈，蔥姜蒜切末，辣椒切碎備用

鍋里放2大勺油，油熱后，將辣椒和蔥姜蒜放入鍋中爆香，然后倒入皮皮蝦翻炒，加入一小勺的料酒、一小勺的鹽

不斷翻炒，等皮皮蝦顏色變紅，加入一大勺的甜醬繼續翻炒，直到完全熟透即可食用

3、清炒皮皮蝦

食材：皮皮蝦、小蔥適量、姜適量、蒜適量、紅尖椒適量、花椒適量、十三香適量、醬油適量、海鮮醬適量、食鹽適量、色拉油適量

做法

皮皮蝦洗凈備用，蔥洗凈備用，辣椒洗凈備用，姜洗凈備用，大蒜備用

將洗凈的蔥切段，蔥葉切碎，姜切片，大蒜切小塊，辣椒切寬絲備用

鍋中放油，下花椒爆香

下入切好的蔥姜蒜和辣椒翻炒，同時放入少許鹽和十三香

將皮皮蝦倒入鍋內翻炒，加入少許味極鮮，放入海鮮醬

翻炒均勻，入味即可關火，裝盤上桌食用

準媽媽們也不能放開了吃

4、白灼皮皮蝦

食材：皮皮蝦，鹽適量、姜適量、蔥適量

做法

將皮皮蝦洗干凈，瀝干水分

姜切片，蔥留蔥白切長段

鍋燒適量清水放入姜、蔥白

待水開放入洗凈的皮皮蝦

放入適量的鹽

待水開蓋上鍋蓋煮5分鐘

皮皮蝦熟透即可起鍋食用

除此之外，皮皮蝦還有許多做法。皮皮蝦屬于寒涼性食物，孕婦不要吃太多，食用時最好和姜醋等調料一起食用，降低其寒性還能殺菌。

為了保證孕期飲食的營養健康，很多準媽媽在“吃”這一塊上總會畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項，全方位告訴你什么東西能吃，應該怎么吃！