芋頭和這6類食物是“冤家”，孕婦食用得注意

芋頭作為一種常見的食物，在日常生活中很多準媽媽都喜歡吃，其營養豐富，含有多種維生素與微量元素可以為女性提供營養基礎，孕期食用好處多多，但在吃芋頭時有以下這6類食物不能混合在一起，否則對身體有影響。

孕期補充微量元素對身體有好處

回答：孕婦是可以適量吃芋頭的，它含有豐富的維生素，孕期食用具有一定的降脂效果。

芋頭含有大量的鈣、磷、鎂、鈉、胡蘿卜素等營養成分，在所含礦物質中氟的含量最高，其具有潔齒防齲的作用，其含有的纖維素還能有效緩解孕期便秘，所以孕婦食用芋頭是一個不錯的選擇。

氟元素可保護牙齒

不過芋頭雖好但也要講究營養均衡，日常有很多食物都不能和芋頭同時吃，有可能會發生某種化學反應導致營養降低，尤其是孕婦在食用的時候要格外注意，一般有以下這6類。

紅薯不能和芋頭混合食用

1、紅薯，兩者都含有豐富的淀粉，一起食用過多就會增加腸胃負擔，引發消化不良、腹脹、便秘等；

2、柿子，此類食物鞣酸含量比較高，能和芋頭中的多糖成分結合形成沉底，導致準媽媽身體吸收營養的能力減弱；

3、肥肉，肥肉含有脂肪吃下去不容易消化，而芋頭則有豐富的直鏈淀粉和粗纖維，也是不宜消化的；

4、西瓜，西瓜屬于寒性食物，與芋頭同時也容易引起消化不良；

5、湯圓，其主要成分是糯米粉以及高糖分的餡料做成，其熱量高、不易消化，也不適合和芋頭混合吃；

6、香蕉，香蕉是寒性食物，吃多了會損傷脾胃，兩者搭配同時易引起腹脹、腹痛、腹瀉等不適的癥狀。

吃芋頭的最佳時間一般建議在中午，最好不要早餐空腹食用，這樣對腸胃不好，它和土豆一樣含有豐富的淀粉，可做成菜肴在飯間食用，不適合在晚上大量食用，否則容易出現肥胖的情況。

芋頭做法多樣，即可以當成主食又能做配菜食用，比如常見的芋頭糕就保留了原有的鮮味，并且沒有經過煎、炸等過程，非常適合孕婦吃，下面就教大家具體的做法。

芋頭糕口感順滑

食材：芋頭500克、糯米粉250克、五香粉2克、植物油、食用鹽、各種調味品適量。

做法：芋頭處理干凈切成小粒，鍋中加入油把芋頭粒抄一下，放入鹽用水燜熟，打開生粉加開水沖成生熟漿，最后芋頭倒入漿里加食用鹽和肉末，上鍋蒸30分鐘就可了。

芋艿營養價值豐富，含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，可提供胎兒的生長發育所需的營養物質，以下為100g芋頭的營養成分表。

為了保證孕期飲食的營養健康，很多準媽媽在“吃”這一塊上總會畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項，全方位告訴你什么東西能吃，應該怎么吃！