夫妻雙方想生一個可愛的男寶寶，那么在備孕前就要想辦法提高y精子數(shù)量，這樣才能最大限度的提高生男率，目前臨床上已經(jīng)有發(fā)現(xiàn)，可以先從提高精子質(zhì)量和活動力著手，以增加x和y精子全部數(shù)量。

提高Y精子數(shù)量可以增加生男率

男性身體內(nèi)有兩種性別的精子，分別是y和x，這兩種精子在與女性卵子結(jié)合后可以使女性生出兩種不同性別的孩子，臨床上發(fā)現(xiàn)Y精子多是男孩，而X精子則是女孩，那么對于想生男孩子的夫妻而言，在備孕期間就要想方設(shè)法提高Y精子數(shù)量。

X精子占精子全部數(shù)量的50%

男性身體內(nèi)的y和x兩種精子的數(shù)量是一樣的，所以正常情況下生男還是生女其實是各占一半，但也不要灰心，在備孕前男性可以通常一些方法增加Y精子的數(shù)量，例如通過食療、同房姿式等實現(xiàn)生男寶寶的目的。

y精子在堿性物質(zhì)下的活躍度更高，而只有酸性食物中含堿性才多，所以備孕期的男性可以通過多吃一些酸性食物來提高Y精子的數(shù)量，除此之外，還可以多食用富含有鋅碘的食物例如牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、蛋等，這些食物也能增加Y精子數(shù)量。

牡蠣富含有鋅碘

賴氨酸是精子形成的必要成分，而含有這類元素的食物包括有鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參等，所以備孕期的男性通過吃這些食物也是可以達到提高Y精子數(shù)量目的的。

在吃以上食物的同時，男性還需要做一些有氧運動，例如慢跑、跳高、投擲等，同時男性在使用增加y精子數(shù)量的方法時要注意自己的作息起居，避免熬夜和吃一些辛辣刺激的食物，這些都會影響到睪丸分泌精子的數(shù)量。

一提到怎么提高Y精子質(zhì)量和活力，相信有很多男性認為備孕前禁欲就可以，這種想法是錯誤的，這種方式不僅不利于提高Y精子質(zhì)量和活力，甚至還有可能會導(dǎo)致大部份精子質(zhì)量變差，甚至還有可能會誘使男性患上一些生育癥病，例如前列腺疾病。

男性在日常可以通過做運動、改善飲食起居的方式提高Y精子質(zhì)量和活力，另外，有醫(yī)學(xué)者發(fā)現(xiàn)Y精子在堿性物質(zhì)下比較活躍，所以男性可以在日常吃一些含堿性物質(zhì)的食物，也可以在同房前在女性陰道周圍涂一些堿性物質(zhì)。