這10種魚孕婦宜多吃,既營養(yǎng)又可以讓寶寶更聰明
懷孕后的女性可以喝一些魚湯來滋補(bǔ)身體,專家表示,孕婦在懷孕期間要多吃一些魚,不僅對身體好還能幫助寶寶發(fā)育,但在選擇魚的時候要注意,有些種類的魚孕婦是不能吃的,盲目食用會造成一定的影響。

鯽魚燉湯喝效果很好
研究表明,魚類脂肪含有不飽和脂肪酸,具有很強(qiáng)的抗動脈粥樣硬化功效,對預(yù)防心腦血管疾病、增強(qiáng)記憶力等頗有益處,對于孕婦來說,魚類富含的蛋白質(zhì)也是寶寶成長發(fā)育必須品,所以在孕期需要多吃,試管嬰兒網(wǎng)網(wǎng)為大家推薦這10種魚,準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)自身情況選擇購買。
除了以上10種常見魚類,一些深海魚類,比如鮭魚、鯖魚等可以為孕婦補(bǔ)充DHA,促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育,變得更加聰明,另外在加工魚類時,要以清淡適宜為主,最好是采用水煮的方式最大限度的保證魚種營養(yǎng)不流失。
總的來說,孕婦吃魚好處有很多,不僅能為寶寶生長發(fā)育提供營養(yǎng),還有利于預(yù)防早產(chǎn)、減少產(chǎn)后抑制等功效,但切忌凡是都有度,并不是吃的越多效果越好,盲目濫吃可能會適得其反。
前面我們介紹了孕期可以吃的魚,下面就來講一講哪些魚孕婦切勿食用,從食材安全上來講,一些受污染或者畸形魚千萬不要吃,被污染的魚有可能含有重金屬或者農(nóng)藥等有害物質(zhì),孕婦食用后可能不可估量的嚴(yán)重后果。

孕婦不能吃旗魚
吃了這點,還有一些魚類是不能吃的,比如旗魚、方頭魚等,這些魚的汞含量比較高,而汞進(jìn)入孕婦體內(nèi)后,會破壞胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng),影響寶寶大腦的發(fā)育,嚴(yán)重甚至導(dǎo)致畸形等情況。
在吃魚的時候,最好不要食用魚油,主要是因為魚油會影響正常的凝血機(jī)能,增加出血的幾率,另外像罐裝的金槍魚、咸魚、熏魚、魚干等加工食品也是不能吃的。





