孕婦腳腫不用慌!這5種方法能助你快速消腫

生過(guò)寶寶的女性們都知道，在懷孕期間身體會(huì)出現(xiàn)各式各樣的反應(yīng)，如嘔吐、腹瀉、便秘以及腳腫之類的癥狀。就拿孕婦腳腫來(lái)說(shuō)，遇到這種情況孕媽們第一時(shí)間想到的就是該如何消腫，那么孕婦腳腫怎么辦呢？接下來(lái)本文將為大家?guī)?lái)孕婦腳腫怎么消腫的5種方法。

孕婦腳腫解決方法介紹

孕婦腳腫怎么消腫？

如果女性懷孕期間出現(xiàn)腳腫問(wèn)題，首先要搞清楚孕婦腳腫是什么引起的，孕期腳腫可分為生理性腳腫和疾病性腳腫，生理性腳腫屬于孕期正常現(xiàn)象，而疾病性腳腫則需要立即就醫(yī)。

孕婦孕期腳腫大多都屬于生理性腳腫，通常這種腳腫在生產(chǎn)完之后自然就會(huì)消腫，孕媽們不必太過(guò)擔(dān)心。如果孕媽們想提前消腫，方法也是有的，如下：

1、少吃鹽

一說(shuō)到孕期怎么緩解腳腫，有人可能會(huì)想到少吃鹽，其實(shí)少吃鹽對(duì)消腫仍然有效，懷孕后的女性身體調(diào)節(jié)鹽分的機(jī)能下降，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪幸刂汽}分的攝入，每日攝入量最好不超過(guò)6克。

2、控制水分?jǐn)z入量

孕婦的身體不但對(duì)鹽分調(diào)節(jié)的機(jī)能下降，而且對(duì)水分的調(diào)節(jié)機(jī)能也會(huì)下降，所以這就需要腳腫嚴(yán)重的孕婦控制水分的攝入量。

控制水分?jǐn)z入量可消腫

3、獲取足夠蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)缺乏也是造成孕婦腳腫的原因之一，所以孕婦確保吸收足夠量的蛋白質(zhì)也能消腫，孕媽們可食用一些畜、禽、魚(yú)、肉、蛋、奶以及豆類等食物，這些食物中中都含有豐富的蛋白質(zhì)。

4、睡覺(jué)使用左側(cè)睡

孕婦睡覺(jué)左側(cè)睡不但能避免腹中寶寶缺氧，還能避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力，減少對(duì)心臟的壓迫。

5、睡前抬高雙腿

在睡覺(jué)前可抬高雙腿15~20分鐘，這樣做可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的作用，這不但能對(duì)孕婦腳腫進(jìn)行消腫，還能起到預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

懷孕后的女性本來(lái)就很辛苦，出現(xiàn)腳腫的癥狀會(huì)顯得更加難受。要是孕媽們遇到腳腫的現(xiàn)象，不妨試試上述幾種方法消腫。其次孕婦若想采用其他方法，需要在使用該方法前咨詢醫(yī)生，因?yàn)橐恍┓椒ㄊ遣豢茖W(xué)、不合理的。