女性產(chǎn)后必修課:盆底肌修復(fù)運(yùn)動(dòng)操這樣做
女性在懷孕和生產(chǎn)的時(shí)候,都會(huì)對(duì)盆底肌肉造成不同程度的損傷,所以產(chǎn)后都有必要做盆底肌修復(fù),通過(guò)一些儀器或者修復(fù)操來(lái)幫助肌肉群恢復(fù)彈性,產(chǎn)婦一定要抓住修復(fù)的最佳時(shí)期,做適當(dāng)?shù)奶幚恚苊庖院蟪霈F(xiàn)下垂現(xiàn)象。

不同產(chǎn)婦盆底肌損傷程度不同
盆底肌通俗來(lái)講就是女性骨盆底部的肌肉群,主要是由肌肉、韌帶以及一些神經(jīng)組織構(gòu)成,其中結(jié)締組織最容易受到損傷,女性在懷孕以及生產(chǎn)的時(shí)候都會(huì)不可避免的造成傷害,所以產(chǎn)后需要通過(guò)一些方法來(lái)修復(fù)盆底肌。

盆地肌群修復(fù)最好在產(chǎn)后42天到一年以?xún)?nèi)
臨床建議盆底肌修復(fù)的最佳時(shí)間是在產(chǎn)后42天到一年的這個(gè)時(shí)間段內(nèi),錯(cuò)過(guò)這個(gè)時(shí)間,那么修復(fù)起來(lái)就會(huì)變得很困難,從以往的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看,一些產(chǎn)婦由于沒(méi)有重視盆底肌修復(fù)問(wèn)題,在很長(zhǎng)一段時(shí)間段內(nèi)都會(huì)出現(xiàn)漏尿現(xiàn)象。
所以盆底肌修復(fù)是非常有必要做的,肌群損傷不僅會(huì)導(dǎo)致漏尿情況,還會(huì)對(duì)以后性生活產(chǎn)生影響,使得同房沒(méi)有快感,嚴(yán)重的情況還會(huì)導(dǎo)致子宮脫垂或者尿失禁等。
市面上已經(jīng)由很多盆底肌修復(fù)儀品牌,根據(jù)女性盆地特定治療原理大同小異,女性可以前往正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練,也可以買(mǎi)一臺(tái)家用的修復(fù)儀,自己在家隨時(shí)隨地都可以用,試管嬰兒網(wǎng)網(wǎng)為大家推薦5款性?xún)r(jià)比較高的儀器,各位可以直接選擇。
家用盆底肌修復(fù)儀的原理和醫(yī)院是一樣的,都是采用電刺激聯(lián)合生物反饋治療,不過(guò)醫(yī)院的大型設(shè)備更加專(zhuān)業(yè)一點(diǎn),數(shù)據(jù)也更加細(xì)致,不過(guò)家用的比較方便,這個(gè)需要孕婦自行選擇哪種方式。
除了以上提到的儀器修復(fù),產(chǎn)婦還可以在家里做一些修復(fù)操來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié),或者中醫(yī)療法也是非常有效的,當(dāng)讓如果是比較嚴(yán)重的盆底功能障礙,比如子宮脫垂,并且常規(guī)的物理治療方法效果不明顯,那么就需要采用手術(shù)的方式,下面試管嬰兒網(wǎng)網(wǎng)為大家介紹一套修復(fù)操,適合所有產(chǎn)后女性。

凱格爾鍛煉效果顯著
盆底肌修復(fù)操——?jiǎng)P格爾鍛煉
凱格爾鍛煉具體是指有意識(shí)地對(duì)肛提肌群進(jìn)行自主性收縮鍛煉,進(jìn)而增加尿道、陰道及肛門(mén)的阻力,對(duì)產(chǎn)后婦女盆底功能障礙性疾病的效果顯著。





