左側(cè)臥最佳!懷孕8個(gè)月睡覺(jué)的正確姿態(tài)解讀

孕婦懷孕8個(gè)月時(shí)已經(jīng)進(jìn)入到妊娠晚期了，此時(shí)準(zhǔn)媽媽們晚上睡覺(jué)的姿態(tài)非常重要，采用一個(gè)正確的睡姿與自身和胎兒的安危都有著很重要的關(guān)系，那么接下來(lái)一起了解下，孕婦八個(gè)月什么睡姿好吧！

懷孕八個(gè)月孕婦的正確睡姿

懷孕八個(gè)月正確睡姿

懷孕8個(gè)月已經(jīng)進(jìn)入到孕晚期了，此時(shí)距離寶寶出生的時(shí)間也越來(lái)越近了，媽媽會(huì)感覺(jué)到疲勞，身體越來(lái)越笨重，行動(dòng)更加不便，這段期間一個(gè)好的睡眠不僅不能夠保障孕媽休息好也能利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

那么孕婦八個(gè)月什么睡姿好？專(zhuān)家建議采用左側(cè)臥位睡姿，因?yàn)檫@種睡姿對(duì)于孕婦和胎兒都是比較有利的，不僅能夠幫助消除肌肉緊張，解除疲勞還能夠有利于提高睡眠質(zhì)量。

當(dāng)然大家在睡覺(jué)時(shí)不一定要單純的采用左側(cè)臥睡姿，累了可以姿勢(shì)相互交替，比如說(shuō)右側(cè)臥，如果孕晚期出現(xiàn)腿部水腫或者靜脈曲張等癥狀，可將腳墊高，這樣不僅利于血回流更幫助提高睡眠的質(zhì)量。

懷孕8個(gè)月建議采用左側(cè)臥位睡姿

懷孕8個(gè)月怎么睡好

除了知道孕婦睡覺(jué)的正確姿態(tài)外，想要外孕晚期睡一個(gè)好覺(jué)可沒(méi)那么容易，大家還需要做以下幾點(diǎn)：

1、睡覺(jué)前洗熱水澡或者泡腳，不僅能夠緩解疲勞，還能夠幫助提高睡眠的質(zhì)量，需要注意的是熱水的溫度盡量控制在35～38度為宜，時(shí)間為20分鐘左右；

2、左側(cè)臥位睡覺(jué)的姿勢(shì)也要把握好，一般不建議90度左側(cè)臥位睡，孕婦要保持在15-30度或者30-45度左側(cè)臥位間，這樣會(huì)比較舒適；

3、左側(cè)臥位睡覺(jué)的姿勢(shì)并非是固定的，實(shí)在難受可以左右換著睡，翻翻身舒適也很重要，畢竟孕媽媽休息好了對(duì)寶寶發(fā)育才更加有利。