快到預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候，孕媽們總是會(huì)盡自己最大努力保障自己身心健康，給孩子創(chuàng)造一個(gè)好的環(huán)境。如通過(guò)練習(xí)瑜伽、普拉提等保持心情舒暢。其中拉瑪澤呼吸法則是當(dāng)前公認(rèn)比較有效的一種緩解女性生產(chǎn)痛的呼吸訓(xùn)練，那么在練習(xí)過(guò)程中需要注意什么，以及其有哪些禁忌等，一起來(lái)看看吧。

拉瑪澤呼吸法能緩解產(chǎn)婦緊張情緒

雖然孕晚期開始練習(xí)的拉瑪澤呼吸法能在一定程度上緩解初產(chǎn)婦分娩時(shí)的緊張情緒和疼痛，但并不是每個(gè)人都適合，也不是都有效果，因此拉瑪澤呼吸法是否管用因人而異。同時(shí)，對(duì)于下列情況的人群來(lái)說(shuō)是不建議使用該呼吸法的。

上面就是拉瑪澤呼吸法的禁忌對(duì)象，存在其中一個(gè)現(xiàn)象的孕媽們，建議不要練習(xí)拉瑪澤呼吸法。其實(shí)，想要分娩順利，孕期可以選擇的運(yùn)動(dòng)有很多，不妨換一個(gè)合適的。

孕婦不舒服要停止練習(xí)拉瑪澤呼吸法

總的來(lái)說(shuō)，即使拉瑪澤呼吸法優(yōu)點(diǎn)再多，但也不能濫用，練習(xí)要適量。一般建議在懷孕7個(gè)月的時(shí)候開始進(jìn)行練習(xí)，最好是早上比較合適，這樣孕婦更容易記住。

眾所周知，對(duì)于順產(chǎn)怕痛的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，拉瑪澤呼吸法對(duì)其幫助是很大的。為了讓產(chǎn)程更順利進(jìn)行，很多女性都會(huì)進(jìn)行相關(guān)練習(xí)。那么，為了更好練習(xí)，以下幾點(diǎn)注意事項(xiàng)一定要事先了解。

一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于胎位正常，沒(méi)有任何危險(xiǎn)妊娠預(yù)兆，能順產(chǎn)，并經(jīng)過(guò)產(chǎn)科主治醫(yī)生同意的女性，同時(shí)，建立了基本分娩過(guò)程概念，可能在生產(chǎn)中才能配合拉瑪澤分娩呼吸法進(jìn)行應(yīng)用。

過(guò)長(zhǎng)練習(xí)拉瑪澤呼吸法對(duì)胎兒不利

但是后面的事情也說(shuō)不準(zhǔn)，因此為了保險(xiǎn)起見，建議孕晚期的女性還是要練起來(lái)，同時(shí)控制好拉瑪澤呼吸法練習(xí)時(shí)長(zhǎng)，不宜過(guò)長(zhǎng)也不宜過(guò)短，適量即可，否則可能會(huì)對(duì)胎兒造成一定影響。有條件的話，最好在同伴或者老公的陪同下接受練習(xí)。