黑米、燕麥…十種不升糖食物中6大主食匯總，孕期控糖看這

現(xiàn)在很多人不注意日常飲食，導(dǎo)致體內(nèi)血糖升高，這對(duì)身體的傷害很大，尤其是孕婦血糖高的話通常會(huì)造成巨大兒、胚胎發(fā)育停止，直至胚胎死亡等情況，所以在孕期一定要控糖，在選擇主食時(shí)，一定要注意少吃容易升糖的主食，比如黑米、燕麥、蕎麥等。

孕婦血糖高會(huì)造成胚胎發(fā)育停止

適合孕婦食用的十種不升糖6大主食主要有玉米碎、高粱米、燕麥、藜麥、蕎麥、粟米等，這些食物中營(yíng)養(yǎng)成分豐富，而且糖分少，不會(huì)給血糖帶來(lái)影響，平時(shí)可以選擇用多種粗糧摻雜在一起食用，這樣口感好、營(yíng)養(yǎng)全，具體如下：

以上就是十種不升糖的六種主食的全部?jī)?nèi)容，其實(shí)除了這幾種主食外，孕期控糖還可以吃一些含甲苯磺丁脲的食物，如洋蔥能有效幫助穩(wěn)定血糖，防止血糖升高。

高血糖孕婦將粗糧作為主食是最好的，比如黑米、玉米、小米、蕎麥面、燕麥、麥麩等糖分是比較低的，可以降低體內(nèi)血糖的水平，同時(shí)要減少精米、精面的攝入。

芒果含糖量高達(dá)15%

另外，孕婦血糖高的話也不建議吃含糖量比較高的水果，如芒果、香蕉、桂圓、無(wú)花果等，這些水果的含糖量甚至可以高達(dá)15%左右，平時(shí)的話可以吃一些蘋(píng)果、草莓等，這些水果的含糖量比較低，可少量食用。

孕期控糖并不是一點(diǎn)米飯都不能吃，但是最好不要吃太多或者用粗糧代替，因?yàn)槊罪埨锩婧休^多的糖分，每天的攝入總量最好不要超過(guò)1500-2000千卡，以免對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成影響。

諾和力利拉魯肽注射液

另外，在懷孕期間要做好血糖監(jiān)測(cè)，如果血糖偏高的話可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降糖類(lèi)藥物，如格列吡嗪、利拉魯肽、貝那魯肽等，治療效果是比較好的。

現(xiàn)如今孕期降血糖的方法有很多，如多吃一些糖粉含量低的水果和蔬菜，以及服用降血糖藥物等。甚至一些指定的運(yùn)動(dòng)，如手指操、瑜伽等均有效果。那么，孕期具體如何控制好血糖呢，以下匯總了部分常見(jiàn)降血糖方式，可供參考。

無(wú)論是孕婦還是普通女性血糖高對(duì)身體均有一定影響，特別是孕期血糖過(guò)高易引發(fā)妊娠糖尿病，不僅容易導(dǎo)致巨大兒、流產(chǎn)、胎兒畸形等情況出現(xiàn)，還會(huì)使孕婦感染腎盂腎炎、無(wú)癥狀菌尿癥，以及發(fā)生妊娠期高血壓疾病等，所以血糖控制在正常范圍內(nèi)為宜。