十種天然雌激素含量大的蔬菜和水果排名曝光！木瓜上榜前三

雌激素對于女性來講是非常重要的身體激素，假如缺少雌激素的話，人可能就會容易衰老，不過此時這可以通過食用一些天然且雌激素含量大的蔬菜來進行補充，比如南瓜、大豆、葛根、黑芝麻、香菇、番茄、菠菜、紫菜等等，當然也可以吃些雌激素含量高的水果，如木瓜、葡萄、火龍果、桃子等等，下面就具體了解下吧。

女性缺少雌激素就會容易衰老

一般來說，隨著女人年齡的增長，體內的雌激素也會隨之慢慢變少，尤其是女人到了更年期以后，身體內的此激素會變得越來越少，這個時候就可以吃些富含雌性激素的食物進行補充，下面就為大家詳細介紹一下十種雌激素含量大的蔬菜。

而除了這些食物之外，像鰻魚、核桃、雞蛋、堅果等等當中也含有豐富的雌激素，并且吃后不會產生副作用，此外，關于網上雌激素低的調理方法也可以參考一下，搭配飲食進行調理的話恢復會更快。

雌激素低可以吃雞蛋來補充

而對于雌激素水平過低的女性來說，除了通過食物調理之外，最好還是在醫生指導下積極的使用雌激素藥物進行治療，但一定不能盲目濫用，否則對身體的影響很大，還可能會產生依賴性。

目前導致女性雌激素低的原因有很多，但不管是哪種，都應該重視起來，否則就很可能造成經量減少、性欲降低、皮膚粗糙、情緒不穩定等等危害。不過雌激素低也不必過于擔心，可以選擇吃以下含雌激素多的水果來進行補充：

1、木瓜

木瓜當中含有豐富的雌激素，適當的吃一點有助于補充體內缺乏的營養，同時木瓜中還含有胡蘿卜素和維生素，可以幫助細胞修復，增強身體免疫力，減少疾病的發生風險。

2、榴蓮

榴蓮中含有較多的雌激素，適當吃一些可以補充體內缺少的雌激素，起到延緩衰老的效果，同時它屬于熱性水果，經常吃有助于排出體內多余的寒氣，對緩解女性的痛經、宮寒有一定的作用。

吃榴蓮能緩解女性痛經

3、蘋果

蘋果也含有比較多的雌激素，每天吃一個就可以起到補充雌激素的作用，并且其中含有的維生素C也有抗氧化作用，對延緩身體衰老有好處。

4、獼猴桃

獼猴桃營養物質豐富，不僅含有雌激素，經常吃可以讓皮膚更加光滑白皙、身材緊致，還含有維生素C，可以消除自由基，減少細胞損傷，延緩身體衰老。