女性在備孕期間要怎么補充葉酸最合適？

一般來說，無論是試管還是自然懷孕，都建議添加葉酸。最好在懷孕前三個月開始補充，懷孕后再吃三個月。由于胎兒嬰兒的神經管在第28天完成，因此等到發現懷孕后，這種作用才會減弱。

為什么在懷孕前添加葉酸?

1.對于懷孕的女性，葉酸可以預防貧血。懷孕的女性需要葉酸來制造正常的紅細胞。調查顯示，中國育齡婦女的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足也可能導致懷孕的女性貧血。

2.對于胎兒，葉酸可以減少出生缺陷的風險。大量研究表明，服用葉酸可以使新生兒的主要表面畸形減少15%，30%唇腭裂和先天性心臟病減少35%，還可以使新生兒死亡率降低20%。

如何補充葉酸?

懷孕前，女性每天需要補充0.4mg葉酸補充劑，一天一粒。如果您錯過服用一天，則不能在第二天加倍，只需遵循原始劑量即可。從懷孕前三個月到懷孕后三個月。

葉酸補充劑，我應該吃什么?

除了服用葉酸片外，您還應注意在日常飲食中吃一些富含葉酸的食物，例如菠菜，蘆筍和動物肝臟。

葉酸補充劑會產生副作用嗎?

一般來說，按照醫生的處方補充葉酸是沒有副作用的，可以預防某些疾病。懷孕的女性可以放心服用。

什么時候應該吃葉酸?

女性葉酸補充劑一般在懷孕前三個月開始服用葉酸片，因為葉酸片比飲食中的天然葉酸片更好，人體吸收更好。直到懷孕后三個月每天服用0.4毫克葉酸片，就可以停止服用。當然，您仍然可以繼續在孕中期和孕中期以與孕早期相同的劑量服用葉酸片，但是對于均衡飲食的孕婦，孕中期和孕晚期不需要額外的葉酸補充劑。

吃多少葉酸合適?

胎兒對葉酸的需求將隨著生長而繼續增加，孕婦葉酸的總量僅為5-6 mg。另一方面，我國育齡婦女飲食中葉酸的實際吸收利用率僅為50%，因此育齡婦女需要補充適量的葉酸。那么每天要吃多少葉酸?

目前，市場上有一些大劑量的葉酸超過0.4毫克。這種類型的葉酸通常用于預防和治療一般性貧血，或者用于嚴重貧血且體內葉酸含量極低的孕婦，對于正常生育年齡的婦女。為防止新生兒先天性缺陷，請補充一些葉酸的每日劑量為0.4毫克，但如果身體有特殊需要，則可以在醫生的指導下增加葉酸的每日攝入量。

葉酸補充注意事項：葉酸不應該與維生素C一起補充

葉酸在酸性環境中容易被破壞，在堿性和中性環境中相對穩定;而維生素C和維生素B2和B6在酸性環境中相對穩定。如果在補充葉酸的同時服用維生素C和維生素B2和B6，由于兩者穩定環境之間的沖突，吸收率將受到影響。因此，兩者最好的時間相隔半小時以上。