方便面健康吃法來啦，孕婦食用即解饞又安全

方便面是個簡單快捷的食物，因其豐富的口感廣受很多孕婦的喜愛，但專家表示：孕期長期食用方便面對身體有危害，嚴重的會增加腎臟負擔引發胎兒畸形，不過下面網教大家方便面的正確做法，即解饞又安全。

長期食用會增加腎臟負擔

回答：孕婦是可以偶爾吃一兩次方便面的，解解饞即可，千萬不要過量或者當成主食食用。

方便面屬于油炸食品，對于準媽媽來說長期食用方便面很難從中攝取到充分的營養，影響寶寶的健康發育，另外現在的袋裝或者桶裝方便面，含有防腐劑、添加劑，對身體又影響，所以孕期偶爾吃沒事，長期食用那么就有危害。

桶裝方便面含有添加劑

不過懷孕有些女性的口感會發生變化，喜歡吃一些酸酸辣辣的食物，孕婦可以根據自己的口味選擇吃自己喜歡的事物，但長期食用方便面會造成營養缺乏，在胎兒的生長發育時期，最好多吃一些富有營養的事物，比如瘦肉、雞蛋、牛奶等。

總的來說，方便面可以吃，但沒什么營養而且長期食用還會影響身體健康，研究表明，方便面中的食品添加劑、過多的鹽分和油脂可能會使細胞染色體異常、胎盤生長障礙等，所以切忌不可多食。

孕期食用方便面最好不要在晚上吃，主要是因為泡面不容易消化，再加上準媽媽本身的消化能力就比普通人要弱，如果晚上吃會增加腸胃道負擔，出現v胃脹、胃痛的情況。

我們都知道長期食用方便面對身體有害，但是這只是在桶裝和袋裝泡面的前提下，下面推薦一款適合孕婦的方便面健康吃法——鮮蝦方便面，姐妹們可以放心大膽的食用。

鮮蝦須去掉蝦線

食材：蝦、餛飩、方便面餅、油菜、紫菜、香菇、海米、鹽、雞粉、胡椒粉、香油。

第一步：首先將袋裝方便面打開，不要里面的調料包，只留下面餅即可；

第二步：方便面面餅煮熟后過水備用，再將蝦去掉蝦線、餛飩、香菇油菜等處理好；

第三步：將以上的配菜放入面湯中煮熟盛出，放入方便面攪拌；

第四步：根據自己的口味加入適量的食鹽、雞粉、海米，最后再淋上一點香油即可。

方便面營養價值不高，孕期長期食用對身體有害，主要是因為用開水泡發的孕婦吃了很難消化，吸收不到什么營養，以下為100g方便面的營養成分表。

為了保證孕期飲食的營養健康，很多準媽媽在“吃”這一塊上總會畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項，全方位告訴你什么東西能吃，應該怎么吃！