勤勞的精子也會“偷懶”，總動力不足調(diào)養(yǎng)是關(guān)鍵

精子總動力可以反應出男性的生育能力，當活力低下時往往就會導致受孕困難，而凡是精子活力在3級以上的精子低于50%者，就可診斷為精子動力異常癥，這是就需要及時調(diào)理來改善，否則備孕呈空談。

精子動力不足影響受孕

精子總動力(PR+NP)是指精液中呈前進運動精子所占的比例，只有具備向前運動的精子才具有正常的生育能力，所以檢查男性精液此項值是否正常有非常重要的意義，在臨床上將精子動力分為四個等級，具體如下：

正常的精子總動力應當為3級（a級）精子大于等于25%，或者3級（a級）與2級（b級）精子之和大于等于50%，只要滿足這兩個條件，就可以說明精子的動力正常，活力十足可正常懷孕。

出現(xiàn)精子動力不足多與日常不良的生活習慣有關(guān)，飲食、睡眠、環(huán)境等都會影響精子動力，比如經(jīng)常抽煙喝酒的人往往精子活力都會比較弱，還有經(jīng)常性久坐的人群也會導致精子活力低下，除了此外還有以下幾點原因：

鋅元素是精子組成重要元素

1、微量元素缺乏：男性身體缺乏微量元素，會影響精子的形成和發(fā)育，鋅元素是人體必需的微量元素，硒元素在人體酶系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)中舉足輕重；

2、生殖系統(tǒng)感染：比如前列腺、精囊炎、尿道炎、精索靜脈曲等，都會使得精子活力下降；

3、工作壓力，生活節(jié)奏的快速，讓人體體力感到透支，長期下去就導致身體健康受損，同時很多場所，很多人都實用了香精類的物品，比如香水。

因此出現(xiàn)此類癥狀時在平常要避過度勞累，多保證充足的睡眠，以及良好的心情，避免過于緊張和情緒低落，加強身體鍛煉，增強抵抗能力等。

活力不足關(guān)鍵在于調(diào)養(yǎng)，除了日常生活方面還可通過飲食、中藥等搭配調(diào)理，弱精癥在飲食方面可吃些補腎填精、益氣養(yǎng)血生精之品，平常多吃綠色蔬菜，其中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。

益氣養(yǎng)血生精之品

提高精子活力主要在于“養(yǎng)”，具體有以下幾個方法：

1、注重養(yǎng)生——腎精的養(yǎng)護

從中醫(yī)的角度來分析，腎精又稱為先天之精，主要來源于父母，并且在出生后不斷得到后天飲食等的滋養(yǎng)和補充，特別是自身腎精不足的，更應該注重后天的調(diào)養(yǎng)，加強對腎精的補充和養(yǎng)護；

2、調(diào)整起居——提供宜居環(huán)境

煙、酒、生活不規(guī)律、久坐等，都是影響精子質(zhì)量的關(guān)鍵，平常注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環(huán)境；

3、慎用補品——防止病情加重

現(xiàn)在的補品廣告滿天飛，造成了濫用補腎的保健藥物和食品的情況，專家指出，陽虛患者服用補陰藥物，無異是火上澆油，而且補品是有適應證和禁忌證的，必須有規(guī)范的使用才能起到很好的效果。

Q：精子總活力27能受孕嗎？

A：精子活力27懷孕的可能性較小，正常的情況是不小于70，低于50的話就會影響正常懷孕，建議先調(diào)養(yǎng)一段時間，多吃一些海鮮、牛羊肉等富含蛋白質(zhì)的食物，適當鍛煉減少精子弱的情況。

Q：精子運動緩慢該怎么辦？

A：精子運動緩慢說明精子動力不足，大部分精子活力降低的狀態(tài)，可以通過改善生活中的不良習慣或者調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，通過多進食促進精子活力的食物來達到養(yǎng)腎補精的目的，或者到醫(yī)院進行就醫(yī)。

精液常規(guī)是目前男科、生殖科比較簡單又普及的化驗室檢查方法之一，通過這項檢查對精液外觀、精液量、pH值、液化時間、精子密度等一系列進行檢查，來評估出精子質(zhì)量，以下為精液常規(guī)中各個項目信息的解讀：