赴美產(chǎn)子待產(chǎn)期間怎么消除水腫

　　懷孕期間的孕媽比較容易出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，每個人的情況也不同，有些在孕早期，有些發(fā)生在孕晚期，水腫的部位往往在腳部和小腿，即便孕媽們選擇赴美產(chǎn)子，這種現(xiàn)象也避免不了，反而在異國他鄉(xiāng)新的環(huán)境中，可能更容易水土不服，所以還是應(yīng)該掌握一些消腫妙招的，今天，小編就來簡單的介紹下，赴美產(chǎn)子待產(chǎn)期間怎么消除水腫。

　　休息

　　人體處于休息狀態(tài)時，體內(nèi)代謝有所降低，循環(huán)負(fù)擔(dān)跟著降低，此時水腫也會減輕甚至消失，所以赴美產(chǎn)子期間，孕媽們要注意多休息，避免久坐和長時間站立，平躺或者睡覺的時候，可以用枕頭抬高雙腿呈15度，15分鐘左右，這樣有助于血液循環(huán)，減輕水腫。

　運動

多休息是很有必要的，但也不能整日悶在房間不動，也要保持適當(dāng)?shù)倪\動量，每天出去散散步，大概15-20分鐘即可，又不會太累，也有助于消腫。

穿著

　　赴美產(chǎn)子待產(chǎn)期間，不要穿過緊的連體褲、襪子或皮鞋，應(yīng)該穿寬松舒適的衣服、鞋和襪子，這樣可以保持血液循環(huán)暢通，對預(yù)防水腫有很好的幫助。

　飲食

　　赴美產(chǎn)子的孕媽要少吃鹽、腌制食物以及容易脹氣的食物，建議多吃蛋類、魚類，可提高血漿中的蛋白含量，防止水腫，此外，冬瓜、綠豆等也是消腫食物，待產(chǎn)期間可以結(jié)合自身情況適當(dāng)吃一些。

　護(hù)理

　　每天睡覺前用溫水泡泡腳，之后捏捏小腿和腳步，20分鐘左右的時間，可幫助促進(jìn)血液循環(huán)，對消腫有不錯的效果。

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