促排期運動務必遵循4個原則，散步好還是躺著好看完就明白

想要促排卵成功率比較高，那么擁有一個健康良好的身體狀況，是最基礎的條件，因為本身做試管嬰兒自身條件都是比較缺乏的，所以說在促排卵前后，或者促排卵期間都是需要用心的。除了飲食方面，還需要合理的運動，這樣才能增加自身身體素質，有助于促排的成功。不過需要注意的是，運動并不是隨意的，要講究一定的方式方法，而且要選擇適合的運動。

促排卵期間適合的運動

促排是做試管嬰兒期間至關重要的環節之一，期間除了要吃一些營養健康的食物來增加自身素質之外，還需要適量的運動，這樣可以全面的性的調理身體，對卵泡發育有好處。不過有很多姐妹是比較疑惑的，不知道適合做什么運動比較高，畢竟醫生會強調不能劇烈運動的。而方便大家可以了解，下面推薦了幾個比較適合的運動方式，大家可以參考：

1、瑜伽

平時在家里就可以做一些動作輕柔的瑜伽動作，瑜伽是具有消除疲勞、修身養性、調節生理平衡等作用，可以緩解促排帶來的焦慮情緒，還可以調理卵巢功能和子宮，這樣對于促排和后期移植都是有好處。

2、散步

可以選擇在飯后進行散步，時間最好是控制在20-30分鐘的樣子。通過散步可以促進血液的循環，增加肌肉力量、提高抵抗力，可以促進促排藥被人體吸收，可以更好提高卵子的質量。

3、跳繩

跳繩屬于一種有氧運動，在促排前期或者是后期比較適合，如果在促排期間想要跳繩的話，動作不宜過大，或者是過快，可以慢慢的進行，這樣也是可以促進血液循環的，有助于卵泡發育。

需要注意的是，在運動的時候一定不要過度，要科學合理的安排運動時間，而且不能劇烈運動，不然很容易影響到生殖系統，改變正常的激素模式，會使得身體不能正常吸收，降低藥效，不利于促排卵的成功。而且劇烈運動好會導致成卵巢扭轉、破裂，對身體的危害是較大的。

促排期間運動的好處

在促排卵期間是可以適量運動的，不僅不會影響到藥物的吸收，還對卵泡發育有幫助，可以方面后期獲取到過個優質卵子，有助于試管嬰兒成功率的提升。而關于促排卵期間運動的好處，有下面幾點。

1. 1. 增加自身抵抗力：做試管嬰兒的患者來說，在身體素質方面都是不足的狀態，而做試管想要成功率幾率高，那么增加自身身體素質很有必要，而運動就是提升最好的方法之一；
2. 2. 調理生殖健康：通過一些運動可以促進血液的循環，可以起到調理子宮和卵巢的作用，這不僅可以增加促排成功率，還可以增加后期移植成功率；
3. 3. 提高卵泡質量：適量的運送是可以增強自身體質、提高代謝能力，促進了身體血液循環，這些對卵泡發育都是有好處的，只要有了優勢卵泡，那么就可以得到好的卵子、好的胚胎，做試管成功率也會增加；
4. 4. 調理激素水平：很多做試管嬰兒的姐妹激素水平可能都是異常狀態，而且試管本身壓力就大，加上促排期間激素藥物的影響，自身內分泌會紊亂，但是通過適當的運動是可以起到調節作用的，這對于卵泡發育益處。

促排卵期間運動不僅不會對身體產生傷害，還可以起到很大的作用，可以綜合性提升做試管嬰兒成功率。當然，因為每個患者的實際情況是不一樣，有些女性可能需要臥床休息，而有些女性可以正常生活，這個最好是聽取醫生的建議。

促排期間散步好還是躺著好

促排期間運動的原則

促排卵是可以分三個階段的，分別是早中晚，在早期的時候因為卵泡還比較小，生長速度也比較慢，這個時候可以多加運動。但是到了中后期的時候，卵泡已經開始長大，生長速度也加快，卵巢體積也會比原來增大，這個時候運動要輕柔，不能劇烈運動，不然很容易出現提前排卵、卵巢扭轉、黃體破裂等風險，必須要謹慎。而根據這些也總結出了4點原則，大家要謹記于心。

1. 1. 不能劇烈運動：在促排期間盡量是選一些動作輕柔的運動，比如說前面提到的瑜伽、散步等都是可以的，這樣可以進血液循環，利于卵泡的發育。如果說是進行了一些劇烈的運動，很容易出現一些風險，不利于身體健康；
2. 2. 分階段而定：促排分為三個階段，早期、中期和晚期，一般早期的時候可以適當運動，可以幫助藥效吸收，促進卵泡發育，但是中后期就需要避免過多的運動，平時散散步即可；
3. 3. 動靜結合：促排期間不需要天天運動，也不需要長時間躺著，要動靜結合，如果長期臥床，會導致血液不循環，不利于卵泡的發育；
4. 4. 要循序漸進
5. 5. 運動的時候要慢慢的進行，這樣才可以起到以調節情緒，起到消除疲勞，放松心情的效果，如果一上來就讓自己運動一小時，或者是動作比較大的話，是沒有好處的。